量与质

      今天晚上给会员上瑜伽课的时候，发现会员的体式严重变形，纠正也纠正不过来。每当这时候，我就让会员重新进入体式，并边演示边告诉她们要点，该感觉到是什么部位用力。然后让他们自己感受，相互观察。一节课下来，并没有习练多少体式，但做一个体式，就让他们找到正位的感觉，我很开心。

量与质

      这让我想起，我刚代会员的时候，有些会员说我上课节奏太慢，坚持的时间太长，都坚持不住，那是因为我看到她们的体式都不正确，就想一个个去纠正，可能不知不觉时间就长了。

      从一开始上瑜伽课的时候，我就喜欢把体式的要点给会员讲出来，也有利于我巩固体式的要点，更希望会员可以从最基础的体式开始，建立根基。

      这可能就是为什么有些人习练两三年，却没有什么改善，有些人习练一年，柔韧度、力度都掌握的特别好。

    等我这个班有快三个月了，看到会员们一点点的进步，特别有成就感。

      今天的课让我感悟到，瑜伽的习练，不在于量，而在于质，在于练一个体式，就把这个体式的要点都领会到，做到位。

      我想，读书、学习也是一样，不在于你今年读了多少本书，而在于，你一本书收获了多少。

      之前自己看书的时候，总想的，我要在这个月读几本书，但没有把每本书的心得都记录下来，久而久之，自己也不知道看过什么书，有过什么样的心得。

      高中我们学习的：量变会引起质变，然而，我现在认为，质是量的基础，打好质的基础，才能追求量的提升。

      由瑜伽课 引发的 质与量 量与质 的思考。