看着那些明明已经很大年龄，但看上去依然年轻优雅的老人，总是让人羡慕不已。
永远年轻，是每一个女人，甚至是男人的梦想。听见陌生人夸我们年轻，内心总会忍不住喜悦好久。听见陌生人说我们年龄大，就很沮丧。
可是，慢慢地老去又是自然界不可阻抗的规律。
但其实，衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官是可以重新修复和再生的。
在《抗衰：哈佛生物医药科学家的“逆生长”指南》一书中，作者余国良博士就为我们讲述了逆转衰老状态的科学方法。
本书作者告诉我们，以科学的方法来“养生”，大家也可以由内而外地年轻！
全书分为14章节，他将前沿理论知识与自身抗衰实践相结合，生动讲述自己“逆生长20年”的真实体验，讲透了年轻态的底层逻辑。
旨在帮助读者全面搭建健康管理体系，让读者的生理年龄低于实际年龄。
为什么说有些疾病是可提前预知的，又应如何规避？
抗衰老的底层逻辑是什么？
如何应对常见的身体烦恼?
如何减肥才有效？
到底应该怎么吃?
本书从教读者如何减肥，到应该怎么吃，再到如何锻炼身体和大脑，又到如何保持好情绪，最后还有睡眠的重要性，事关身体健康的方方面面都有详细的介绍和操作指南。
比如，在如何减肥才有效这一章节，作者先说了减肥首先要协调嘴和肚子的关系；其次，又介绍了能量守恒定律；再次，又告诉我们拼命锻炼也不能减肥成功的原因，最后，给出了“168”饮食法，以及相对应的作息时间，还有保住瘦身成果的方法。
怎么样，有没有很心动，都是满满的干货分享吧?
所以说，本书简直就是一本逆生长养生工具书。哪步不会就查哪步，照着书本，轻轻松松学习，我们将在不知不觉中，使自己变得越来越年轻。
另外，本书装帧精美，图文并茂，语言深入浅出通俗易懂，适用于每一个想重回年轻状态的人。
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