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总结反思|易效能176期90天践行@第一周检视(10.16-10

总结反思|易效能176期90天践行@第一周检视(10.16-10

作者: 睡午觉的喵咪 | 来源:发表于2017-10-22 13:06 被阅读15次

习惯@主题训练—早起 6点前

        没有特别的记录,按照自己的节奏来,因为周末回来很晚,接着连续三天就没调整过来,都晚睡了,手机一定是最大的杀手,早起必须早睡,所以,放下一切干扰,10点前必须进卧室并人机分离,借助蓝牙音箱冥想,或者床头灯收音机,或者书籍/KINDLE,都是可以的。

      好不容易要调整重新开始,又出差彻底晚了再次打乱了计划,内心一直没有调整过来,周末的第一次会议也忘记了,呃,没关系,慢慢来,上半个月获得的心流体验足以支持我坚持去寻找。

      当然,还有就是自己设定的早起目标是跑步,呃,这周泸州的天气很不给力,下雨整整一周没有停下来,我应该要调整一下,用7分钟训练。

检视:今年的整个国庆过了这么多年来内心最宁静舒适的一年,虽然天天都宅在家里,但是给自己制定了明确的目标和计划,并每天身体力行,获得了心流体验,身心合一的感觉是如此快乐。

虽然第一周没有做到早起,但是,第二周的早睡是一定可以帮助早起的。

任务@制作梦想板,公布 90 天个人目标和 90 天践行计划

检视:梦想版已经制作过很多次,但是执行力一直不是很好,断断续续严重。

90天目标:瘦  100

围绕目标的计划:拼图,早睡早起时间,体重,健身30min记录,三餐时间及食物记录

梦想:做梦都在想,不断强化自己的梦想,专注,你想要的

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