习惯@主题训练—早起 6点前
没有特别的记录，按照自己的节奏来，因为周末回来很晚，接着连续三天就没调整过来，都晚睡了，手机一定是最大的杀手，早起必须早睡，所以，放下一切干扰，10点前必须进卧室并人机分离，借助蓝牙音箱冥想，或者床头灯收音机，或者书籍/KINDLE，都是可以的。
好不容易要调整重新开始，又出差彻底晚了再次打乱了计划，内心一直没有调整过来，周末的第一次会议也忘记了，呃，没关系，慢慢来，上半个月获得的心流体验足以支持我坚持去寻找。
当然，还有就是自己设定的早起目标是跑步，呃，这周泸州的天气很不给力，下雨整整一周没有停下来，我应该要调整一下，用7分钟训练。
检视：今年的整个国庆过了这么多年来内心最宁静舒适的一年，虽然天天都宅在家里，但是给自己制定了明确的目标和计划，并每天身体力行，获得了心流体验，身心合一的感觉是如此快乐。
虽然第一周没有做到早起，但是，第二周的早睡是一定可以帮助早起的。
任务@制作梦想板，公布 90 天个人目标和 90 天践行计划
检视：梦想版已经制作过很多次，但是执行力一直不是很好，断断续续严重。
90天目标：瘦 100
围绕目标的计划：拼图，早睡早起时间，体重，健身30min记录，三餐时间及食物记录
梦想：做梦都在想，不断强化自己的梦想，专注，你想要的
网友评论