在这个讲究出成果的社会，谁的效率高意味着谁的生产力强，也就代表着一个人的实力强。
谁都想成为强者，但并不是谁都能顺利的成长和进阶，成为下一个强者。
工作能力在某种程度上可以代表一个人的经济实力。而能否高效工作和最大化产出也成为了人人追求的目标。
今天我们就如何做到高效工作来谈谈自己的看法。
1
要想高效工作，专注是第一要素。
我们是否感觉过非常投入做一件事情，虽然过去几个小时了但感觉一下子就结束了，这是因为达到了心流的境界和专注的状态，也是效率最高的时候。
如果说专注工作是阳，那么劳逸结合就是阴。阴阳结合就代表着需要一张一弛。
2
在专注工作之余，需要通过适当的放松休息来调节流失的精力状态。
适当的休息放松之后，再次投入工作就会精力充沛而不会感到疲累。
所以，劳逸结合，一张一弛实为良性工作的补剂。
3
不少人在午饭过后会感觉犯困，中午时间就休息好了，可以睡个二三十分钟的午觉。哪怕中午不犯困，去休息一下都有利于下午的高效工作。
有些工作比较认真的人可能会想利用一下中午的时间，但是持续工作后到下午一般就容易犯困没精神，除非一整天都很亢奋了。
所以我建议中午该休息就休息，有一句话叫做不要等到渴了才去喝水，累了才去休息，这其实已经在消耗身体了。
4
我们被形象着叫做低头族，最大的弊端在于因为离不开手机而严重影响了工作的效率，这特别是对90后一代影响最大。年长的人，比如我们长辈们，倒因为用的不是很利索等原因反而玩的少。
这里有一个最简单也是最有用的方法就是在要开始专注工作之前，把手机放在五米开外的抽屉里或者看不见的地方，然后调成静音模式。
我相信对很多人一开始是有点难度的，但需要一开始就对自己狠点，尝试看看自己一两个小时不摸手机会怎样，然后慢慢的逐渐适应。
有些人可能会觉得这比杀了我还难受。但我们要明白，在我们九十年代读小学乃至后面中学，没有智能手机不一样的生活吗？只不过注意力没有转移到智能手机上而已。
这都是习惯使然，习惯都是可以慢慢改变的。
5
其实高效工作最后一点比较实用的不是方式方法的问题，而是心法的问题。
它叫做静心。
什么意思呢？我们在工作中一般都是一件接着一件做。比如下午要做一件重要的事，在紧张忙碌的工作之余，很少有人会利用短暂的放松休息时间静坐或者冥想一下，多数还是拿起了身边的手机。
静坐的主要目的在于可以简单的回顾一下手头上的工作有没有朝着想要的结果去展开，而不是靠时间堆砌出来的结果。这里起到了一个小反思的功效，通过自问的方式来促成想要的结果。
或者说干脆就静坐冥想几分钟，什么也不想，放松身体，深呼吸，让大脑接受到更多的氧份。也有利于接下来工作的开展，而且不会感觉到累。
高效高手一般会在咖啡厅从容悠闲的喝着咖啡，享受着生活的美好。但千万别被他们的表象所迷惑了，他们都是高效的完成了一天的要事之后为自己赢得了片刻的休闲时光了。这也是建立在他们已经高质量产出基础之上的。
关于这点，只要自己想，就可以去尝试一下在工作一段时间后去静坐下来，让自己独处的安静会儿，哪怕只有一两分钟。这都会有不错的功效，不信，试试看。
我们这代人太缺乏跟自己独处的时间了，回想一下，自己有多久没一个人安静的坐下来思考一下了，而不是没事摸着手机。哪怕是在深夜要想做到独处也不太容易。
静心就显得太宝贵了。
如果我们每天都能有一点独处静心的时间，不需要很长，只需几分钟，我们是不是会显得从容淡定一点呢？年轻人的焦虑感也会下降吧。
专注，劳逸结合，午休，远离手机，静心，这就是最简单的实用方法。
说易上手，需要一点自我管理能力的。
做好这五点，每天不想高质量产出都不太容易。
简单的就是最有效的。
-end-
我是快乐的小狼。
专注于自我成长。
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