>001 直面痛苦
大多数人会不自觉的回避痛苦，但是借酒消愁愁更愁，远离痛苦的第一步也是必经之路是直面痛苦，接受痛苦。
>002“我是天底下最不幸的人”
你肯定有很多同类，甚至有更多比你更不幸的人，珍惜你所拥有的。
>003焦虑的核心是关系
焦虑都是源于关系。只有合适的关系才会令我们满意，太远或太近的关系都会令我们产生焦虑。
>004爱与自由
爱ta就给ta自由！不要用爱的借口绑架ta。
>005分离焦虑与分离需要
分离焦虑是因为期待爱而得不到；自己想要分离，却得不到，而产生分离需要。这两种需求都需要小心处理，特别是在孩子幼童时期，在他不想要分离时，我们能守护在他身边；而当他想要自由时，我们又能淡然地放手。
>006接受焦虑
不要妄想抵触焦虑、摈弃焦虑。解决焦虑的唯一途径是接受它。
>007不要和“永远不可能更改”较劲。
永远不可能的为既定事实，与之较劲，只会让自己深陷其中，无法自拔。
>008 我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多远。
人们会习惯了带面具，面具上有快乐，但是真正的快乐唯有内心的快乐！
>009不参杂质的悲伤，是告别悲惨往事的最佳途径。
如果你感到悲伤，就放肆悲吧。接受悲伤是远离悲伤的第一步。
>010每一次磨难都是生命的财富
你所经历的必定是你的收获。
书单：《克服焦虑》
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