课前温馨提示:
让观察，思考和感受成为生活的重点。
只有你忘掉时间，才会拥有时间。
人的成长和本能作斗争，克服懒惰。
痛苦是成长的标配，一切的不快和痛苦都会成为光照亮你的路。
至少认真一次，从这一次认真开始。
一，专注的力量:
正确的价值观、世界观，不要复杂，要简单。学的太多，往往我们思考的太少；用找方法的勤奋，掩盖用方法用的太少。
你只是“看起来努力”，做到了就是少数人。①目标的专注:
定一个牵一发动全身的目标。
②做事的专注:
“观呼吸”，进入心流的状态；排除外部的影响体会，自然呼吸，让内外世界进行链接。一年只做一件事，顺带看看还会有什么事情发生。
③关系的专注:
好好的爱一个人
关系是一切的基石，关系会影响到你的专注力，那么好好的爱这个人。包括我们的亲人、朋友。以诚待人，专注的能量就会非常的大。
我们迁移能量到每一件重要的事情上，关系都调顺了，还怕不成功吗？
因为专注，所以专业。
小帅老师讲道了他的一段习武的经历总结:
①一招成绝招；
去掉“斜杠青年”，不需要头衔。
斜杠青年，实际上是个伪标签，毫无价值。
左手代表着我们的业余技能，右手是我们的专业，让兴趣变成技能变成专业。
右手足够强大，就会有余的时间和钱。
左手是兴趣辅助自己的专业。找到右拳，用左拳保护右拳，右拳发挥到极致。
就好比一片海要越过沙漠，其实世界上没有困难，是本能的反应，让你看到困难。一片海如何越过沙漠?借助了风和太阳的力量。
一招成为绝招，样样皆通，样样皆松。
（1）修炼成“水”
不是站在高处，而是有一个谦虚的姿态。
何为高情商?谦虚、自嘲、赞美。
（2）“水”善利万物而不争；
让你的出现成为他人生命的礼物。
无意义的“抢”“争”，反而去思考忽略了合作的意识。
让问题不要发生，是解决问题的最好方式。
（3）终会到达的自信
做一个利他的人，和“水”学到，自己保有“灵活性”、“适应性”。“水”可以是任何形状，但一直是水。
学习水，成为水。
实际上，我们所学的应用在生活中。
我是一切的本源，爱是一切的答案（这里的爱包含着睿智），理解别人的不理解，向一切学习。
听完小帅老师的这一讲“专业力”，感触最深的是，专注去做事。聚焦非常重要。
因为专注，所以专业。
践行清单:
①专注去考专业，相信终会考过。有终会到达的自信。
②让小小的改变，带来大的影响。
从早起践行时间管理理念开始，改变到处分散精力，不做貌似样样皆通，其实是样样皆松的事情。
③一年只做一件事情；
用两个月的时间，将专业考试内容全部复习过。然后将这种能量迁移到自己喜爱做的“左拳”上来。先让“右手”足够强大，来成就左手的梦想。
让左右拳互相帮助，使自己的生活平衡。戒掉拖延，从那个不自信、害怕失败的频率中跳脱出来，去“专注做一件事”，看到人生无限的可能性。
这一年第一实现了专业考试的梦想，会和小帅老师去还愿。想拜小帅老师为师，做他一生的学生，更想做老师的朋友。遇见是一种幸运，值得好好珍惜。
感恩老师毫无保留，开设的公益课。有一种幡然醒悟的感受，值得自己好好践行，学习到的理论运用到生活中。做一个利他的人，真正能够给予到他人帮助，让我们的出现成为他人的礼物。让我们在2019年有不一样的精彩。
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