每个人都有或曾经有过梦想，可在追寻的路上，是什么让我们的脚步停滞不前？在我们的内心深处，到底是什么绊住了我们，使我们的步子无法迈开？
现如今，我们享受着前所未有的自由，一切行为由自我主宰，没有人教我们如何保持健康的体魄，如何追求事业抱负，如何组建家庭；没有人监督我们的人生是否有意义......这一切全靠我们自己。
梦想是美好的，但“想”并不意味着“做”，仅有幻想，无视现实，梦想是很难实现的。
如果我们能一边在脑中“做梦”，一边立足于现实，抓住人生里最真切、最持久的东西，利用思维工具，从自己身上找到方法，就可以始终保持前进的动力，成为具有超强行动力的人。
什么是惰性?
乐观主义日益受到大家的推崇，并成为塑造我们心态和认知的主流模式。我们随处可以听到“心想，就能成事”的论调。
在乐观主义理论看来，“正面”永远是有益的，“反面”则是一无是处的，特别是在追逐愿望时，我们往往过于关注“正面”所激发的内在能量。
然而，忽视“反面”，有时不仅无益于人们实现愿望，反而会强化人们的惰性。
那什么是惰性呢？
惰性就是拥有太多的乐观幻想，使人沉湎于其中，自我麻痹，却不付出行动。
那是不是意味着乐观幻想就毫无用处呢？在这里，佛洛伊德给了我们答案。他认为，乐观幻想会在短时间内令人感到愉悦，但长此以往，人的个性发展却会受到阻碍，并且会产生焦虑情绪及其他神经质行为。
形成惰性的原因
幻想是人类的天性，诞生于人们的生存需求。幻想使我们处于一种愉悦、轻松的状态，在这种状态里，我们认为自己的梦想已经实现。
面对异常难熬的情况，乐观幻想可以帮助我们转移视线，进而使我们变得坚忍。但如果一直沉迷于幻想，只会让我们变得优柔寡断、麻木不仁，最终陷入自我怀疑酝酿的惰性中。
乐观幻想容易引发认知扭曲形成球形壁垒，深处球中心的恶人会不自觉地致力于维持壁垒的完整，以便维持这种令人沉醉的安逸局面。
当我们持续在乐观幻想中，一方面，我们会不自觉地放松下来，并使大脑误信，自己的梦想已经实现；另一方面，幻想又把我们的认知能力束缚在这些梦想里面，并将那些可能会戳破幻想的信息挡在了外面。
久而久之，我们的思想就开始麻痹，就形成了惰性。
如何反惰性，成为具有超强行动力的人?
我们如果想要实现愿望，就要将乐观幻想改进、完善，并好好利用，用它来对抗我们长久忽视或藐视的东西，那些曾经阻止我们实现愿望的障碍。
通过WOOP模型，在意识中预置，在实现愿望的过程中一旦遇到障碍，自己应该采取相应的措施，整个过程就像在思维中埋下了行动的引爆器。
WOOP由四步构成：
W(wish）即确定愿望；
O（outcome）即对结果进行乐观幻想；
O（obstacle）即幻想追逐愿望过程中可能O遇到的现实障碍；
P（plan）即在遇到障碍时应该采取的计划。
WOOP作为一种工具，它符合心理学家所说的“内容中性”的特点，也就是无论是大或小，长期或短期的愿望都行。
那我们要如何制作一份WOOP呢？
第一次做WOOP，大概需要15-20分钟完成；随着日渐熟练，你会变得轻车熟路，需要的时间越来越短。
首先要记住：
WOOP跟我们以往所了解的思维练习不一样，它用到的是无拘束的幻想，而非理智或主观控制的想象。在执行此方法的过程中，需要我们尽可能放松，这样我们的思绪才能自由驰骋。
第一步：愿望或心事。
尽可能放松，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，它可以是你打算当天、本周、本月或本年内要达成的，只要是你想的WOOP的愿望就行。然后把这个愿望或这件事放在思考的中心。
第二步：结果。
用心去思考，想象一下你实现愿望或解决心事之后的结果，把它放在思考的中心，任凭思维扩散，尽量生动形象地相信这件事的相关情况和经历。不要着急，深呼吸，慢慢来。做好准备之后，可以进入下一个步骤了。
第三步：障碍。
有时候事情并不是我们想象的那么顺利。此刻，我们要找到那个妨碍我们达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。
在找出障碍之后，你就会对你的愿望或心事有了一个新的、更清晰的认识。然后把它放在思考的中心，用心思考，任思想自由驰骋，继续对其相关情况和经历展开想象。完成之后，就可以进入第四个步骤了。
第四步：计划。
要克服或规避这个障碍的话，我们能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，然后想一想这个障碍下次将在何时何地出现。
接着制订一个“如果......那么......”计划。比如，“如果障碍X出现了，那么我就采取行动Y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。这样一份WOOP就完成了。
WOOP既可以在想象中进行，也可以用书写的方式来做。不管是什么样的时间安排，还是什么样的愿望，WOOP的作用是一样的。
最在制订“如果......那么......”计划时，我们不仅可以计划在障碍出现时如何克服或躲开它，还可以制订计划预防其出现。
比如，一个学生想抓住所有机会来保持学习的恒心和毅力，那么她的计划可以这样写：“情况是——如果今天下午我上网了（情况），行动是——我就查找一些心仪的大学相关信息。”
不要认为WOOP只能在你觉得纠结或者认为自己需要做出改善的时候才能使用，其实生活中的各个方面都可以使用这种工具。
WOOP通过明确的想象过程，及时触发那些能强化动力的潜意识；它依仗的是我们的显意识信念，通过自发地唤起人的认知、情感和行动，帮助我们更好地利用其关于愿望的乐观态度和对成功的高期望值。
跟传统方法不同的是，它还能帮助我们及早从不切实际的愿望中抽身而出，转而追逐更明智、更实际的目标。
虽然WOOP工具非常简单，但它却具有神奇的魔力。当我们借助并运用它时，我们就可以摆脱惰性的拖累，进而更加轻易地实现自己的愿望。如果你想拥有一个安全、经济、易用的思维调整方法，那么WOOP就是你的最佳选择。
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