抑郁症如何改善？

抑郁症的八字类型很多种，食伤代表人的思维意志。当它受到抑制刑克,命主容易情绪低落、精神抑郁、交流障碍等,严重者甚至自闭、导致轻生。有抑郁倾向的朋友,除了必要的求医问药之外。首先要学会将自己的情绪宣泄出来,以减少心理负荷。下面说些改善方法:

一、转移注意力,聚焦在某一个事物或事情上,努力实现它。以持续的成就感,逐步取代和消解自己的抑郁情绪。例如,去养条傻傻的狗子。去盘玩手串核桃等(玩出包浆得好几年，每天都活得很有希望)。

二、多与阅历丰富的良师益友交流,不但能获取积极正向的能量,激发自己闭塞的小宇宙,还能开阔视野和心胸。

三、坚持正常活动。别老想着“我有抑郁症”这件事,越想越会精神成疾,心魔作祟。平时该干嘛就干嘛,去正常上班、做家务、吃喝玩乐。每天有事情做,八字命局的食伤就跃动起来,生气蓬勃起来。

四、定计划,日拱一卒。每天设定好次日的工作、生活小目标。切记不能定的太高太难。从“容易做、有点难、比较难”渐进过度,这样每天都能顺利完成计划,让小小的成功持续积累,内心也会逐步强大。

五、远离消极的信息和人群,及时肯定自己。比如每天写日记,把美好的体验、进步和成绩记录下来。一写东西,就得动脑思考,闭塞的食伤星也得以疏泄,慢慢会觉得活着越来越有意思。

祝大家永远开心快活。