如何去除忧虑，改善抑郁症状？

  抑郁症是一种常见的心理疾病，现在生活工作压力太大，现代人或多或少都有些抑郁，时不时又有新闻报道抑郁症患者自残甚至跳楼等事件，真是令人触目惊心。

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  如何去除忧虑，改善抑郁症状？我们可从戴尔•卡耐基的《人性的优点》得到一些启示：

第一，转移注意力，人不能同时想两件以上的事情。马上集中精力投入到当前的工作中，如果当前手头不足以让你用全部精力，那就找到一个让你全身心投入的事，用忙碌去掉忧虑。

第二，排除小事的骚扰，对于无关紧要的事，不必太在意，放太多精力到小事上面，烦恼就会像杂草一样，百般纠结，痛苦不堪，抑郁就出来了。

第三，可以看一下我们的过往，其实我们所担心的大部分的事都不会发生。如果不幸有些不好的事情发生了，不要惊讶，生活就是这么无常，这是对你人生的历练，要接受它。定一个自己承受的底线，超过了马上停止。

第四，最后学会分析错误，吸取教育，找出身边不理智的错误和行为，然后马上改正。完事就把它忘掉。

开心起来吧，希望能帮到你，谢谢您的光临。