赋能班第二课

早上6点起床，备稿演讲准备买早餐，折腾到7：40才出门去上课。

9点钟开课，去到的时候会议室的门还没开，小伙伴也到的不多，开门之后临时布置会场，搬桌子凳子。开课时间稍延迟，到最后我们组只有4个人报到。其他组也缺一二，略显凄凉。

中午回顾与复盘上个月的知识点并在课后对于知识点的运用做了调查。才发现自己学到几乎都还给导师了，也没有秉持拆书帮的理念，将知识转化为解决自己生活困惑的工具。没有用所以没有用。如一些概念性的东西，成功的6要素，理清决策问题的3个步骤，理性决策的6个步骤都忘记了更别说应用。这一点是在之后的学习过程中需要注意的问题。要不然学了和没学是一样的效果。

第二件事就是7分钟的演讲，我抽到了第一位上台演讲。拿着手机时不时看看勉强说完了备稿内容，整个过程没有笑点，观众是没有多大反应的甚至可能觉得无聊。而我，依然紧张，但没有上次那么紧张了。也因为紧张到忘词，但看了手机还是继续下去了。导师的评价是：小动作太多，低头看地下看手机脚晃动；结构不清晰；主题不突出。的确，最后没有概括全文总结一下，再一次强调主题会更好。

演讲的内容我以为我不会像任何人分享的，故事过去2年了，第一次说出来而且在人多的情况下，出乎我意料我会这么做。然而，我不惧怕忧虑，我明白了。这又怎么样呢，没人会太在意。也许自己想太多了，就像我现在几乎想不起来其他小伙伴演讲的内容是什么了，虽然我知道那是一个感人的故事。人性的注意力更多的还是关注于自己。

下午主要活动是私董会，丘舵老师带着我们去探讨2个大众感兴趣的话题。1、如何看一个人是否适合自己？2、职业转换如何选择？我参与了第一个话题的讨论，因为我想在不久的将来我将要面对这个问题，不妨提前了解一下。

通过一群人围绕核心话题相关的人物问了一堆问题，通过自己的思考采取有效的提问方式。在感情上几乎空白的我，竟然问的有深度的问题还不少。就像一个老司机一样，原来我有这样情感专家的天赋，这又是出乎我意料之外。

最后，问题经过梳理。得到了另一个全新的问题：如何知道自己在婚恋市场的价值？（向内探讨）这样的转变是不是很有颠覆性呢？这就是私董会的魅力所在……

哈哈哈，到底还是太嫩了。提出的虽然问题很多，但在给实际建议的时候无话可说了。只对小伙伴说了一句话，留意是否真正真心，以免彼此错过。

最后总结3句话：1、花若盛开，蝴蝶自来。2、念念不忘，必有回响。3、每个人都是ok的，每个人都知道自己的答案。

结束了赋能班，然后参加了猫书的读书分享。虽然听众只有8个人，但依然有收获。对于非暴力沟通的理解又更清晰了，它的4个要素是：观察，感受，需要，请求。做了一个小游戏，让我们感受到了两种不同的沟通方式所带给自己的感受。非暴力沟通的模式让人感觉更舒适，受尊重与受关注。负面情绪不是坏的，只是提醒我们我的需求没有被满足。情绪没有好坏之分，处理情绪的方式确有优劣。

所以，在生活中，当我们有情绪时，不妨探究一下，是我的什么需求没有被满足呢？直面情绪，不要压抑，不要逃避，不要转移注意力。

意外收获是，有一位艺术范小伙伴用圆珠笔在听课的同时给我画了一张自画像，还是蛮形象的。感恩相遇！今天收获很多，美好而充足的一天。

看着导师走心的夸奖，怀着愉悦的心情睡觉啦。晚安

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