文字情绪法则

文/Ellen

        莫名地，心情烦躁，超级烦躁。说不上哪里不顺心，但就是有一股气堵在胸膛，下不去，上不来，难受得很。

        之前看过一段话，蛮喜欢的，“女孩子正确的生活方式：清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考，做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为最好的自己。”

文字情绪法则

        这张图被我选作了锁屏，用于提醒自己多努力，少玩手机。后来，有朋友告诉我，生气时睡觉不好。我查了一下，没想到还真是。生气时睡觉确实不怎么有好处。所以，当我再生气时，睡觉就变成了写字。

      上心理课时，老师说当情绪起伏波动较大时，可以尝试写一些文字。情绪是一个短时期内相对稳定的量，当这个稳定的量，遇到一些变量时，也可以理解为我们的认知被改变时，情绪便会成为一个变量。而写字的过程，是一个重新梳理认知的过程，在这个过程中，你会慢慢明白，情绪波动的触发点在哪儿以及是什么。明白以后，就可以尝试改变自己的认知，将情绪波动引向好的方面，进而让情绪稳定下来。

      写了一段话后，我觉得老师说的还是有道理的，至少现在的我心情稍稍平静了些。

        只是我还是没想明白，自己到底在烦躁些什么呢，这种莫名的情绪，就像《狐妖小红娘》千颜篇的颜如玉忘记了自己的心上人，再遇见时觉得认识了好久，却怎么也想不起来过往的相爱记忆。

        我回顾了今天一天的生活，是浪费掉下午时间产生的负罪感，还是没来得及吃晚饭的焦虑，还是室友读出身份证信息的尴尬……想不明白，又或者每一方面都有吧。

        晚自习，室友拨弄我的头发，我对着她笑。大概她以为我和平时一样，甚至我也以为自己就和平时一样。但心头的烦操感，还没有挥掉。

      无心学习，打开了手机，犹豫片刻，点开了动漫。笑一笑，似乎烦恼消去了不少，也许是被隐藏了。大概吧，随着嘴角笑容的衍生，烦躁的今天，过去了，也就忘记了。

      这些文字到尾，心情也就到这儿了。