做大餐

主题

做大餐

事件

我和徐娜带俩孩子回徐娜老家，先是和她弟弟住一段时间，正好也给她弟弟收拾整理房子。一天上午，徐娜告诉我她邀请她的父母兄妹来家里吃午饭，让我按十个人的量准备午餐，还要带着两个孩子让他们各出一个菜。

即时反应

不知所措，抱怨食材太少、时间紧，光半陪半催两个孩子弄菜我已经很费心神了，半天出不来菜。

身体感受

胸口堵，有压迫感，在厨房里走来走去，想弄弄这弄弄那又犹豫下不了手。

内心对话

——菜太少了，只有五六个鸡蛋、鸡肉和排骨，豆角、辣椒、一种绿叶菜和一根黄瓜。鸡肉和排骨都是大菜做起来很花时间。

——这么多人，我从没做过这么多人的菜，平常也就一家三口的量，这太多太大了，又没有准备，我做不到。

——两个七岁的孩子，怎么指望能他们利利索索的，光切菜占着案板就半天了，还得应对他们时不时地拌嘴摩擦小情绪，淘淘切了一会儿菜就倔着说腿疼不想干了，我本来就觉得如临大敌了，徐娜你不是不知道你孩子那能量大，这情况还让我去管理他，我弄菜还是弄孩子？

——你说以后（在她弟弟家住这段时间）饭菜都是我和俩孩子管，管我们四个人（我、徐娜、俩孩子）加你弟弟、弟媳共六个人还可以，一下子加五个人，而且是你的家人你邀请的，还坚持让我们仨管，你继续做你的整理房子，就不能先停下来，过来和我们一起准备吗？这也太控制了。我又不是什么都不干，我也得管孩子上网课和作业，我也参与了家务整理房子呀。至少我们可以一起干呀。说是磨练我，这一下子让我升这么多级，我直接就想罢工了。

内在感受

委屈，气愤，无助，无力。

情绪勾子

想起爸爸是做菜的好手，两三桌人的菜几乎一个人有条有理地应对还样样都是特色菜，几乎从不让我插手。

限制性信念

我一个人应付不了，我需要有人和我在一起提携我。

真相

和徐娜敞开聊了一次，体会到她的想法。

这次徐娜带我们回她老家，她的家人给了我们很多帮助，她也想通过这次回家和家人更亲近一些，很想好好招待一下家人，特别是她父母，就楼上楼下的，一直没有正式邀请他们上家里来吃顿饭，徐娜感受到她爸妈不想打扰她和朋友（我）相处，但她内心里仍然还很想有和父母亲近的机会，同时她也一边想照顾我的不喜欢人多热闹，一边拉我多融入人群多承担她往后退。这是她的初心，她也坦诚了自己带有掌控的模式，和自己还不能面对的部分。

我的确只站在我自己的角度认为她控制我为难我，除了她提议我俩一起整理房子，我没有特别想过自己可以亲自做些什么去表达感激，没想着可以如何走进和走近关系，我在自己狭隘的世界里，虽然比原来多承担了一些，但是还有很大的空间，还可以继续拓宽。

可选择回应

第二天徐娜正式邀请了家人，我心里想好了自己可以做哪些菜，没有的去采购，我俩打算一起准备，这时她的家人也加入进来了，聚会从一起做午餐就开始了，我们一起享用，有说有笑，我感受到自己放松了相当多，动作利索了，饭菜也很受欢迎。