你是否也有过这样的场景：
“你的计划是一周完成一篇文章，想想有7天的时间可以准备，似乎时间很充足，可以写好一篇不错的文章，于是你打算先定一个主题，再收集素材，然后完成。可前六天时间里，即使有空闲，你都提不起精神来开始，宁愿把时间花在刷微信微博看抖音视频里。直到第7天到来了，你的主题还没有确定，素材也都还没来得及准备好。可眼见截止时间还只剩下几个小时了，于是你必须要逼着自己开始着手写了，不然就要错过截止时间，于是在勉强确定好主题和素材之后，匆忙的写完。内容来不及推敲和修改，排版也只能简单的做完。最终在截止时间前总算完成并发布了。于是你发誓下次再也不这样了，一定要早点开始，不要再拖延了，这样才能写得更好。可即便如此，下次同样的循环再次发生。于是你被自己的拖延感到无奈，有时甚至拖到最后，选择放弃。”
作为一个资深的拖延症患者，不得不说，这样的场景我时常面临。我也会常常对自己表示不满，责备和愤怒，为什么不能很好的管理好时间，为什么自己这么懒，执行力这么差。对于拖延这个坏的习惯，我屡败屡战，屡战屡败。而本周因为阅读《拖延心理学》这本书，似乎对拖延有了新的认识。书中提到的一个想法：拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心里问题。
要能克服拖延，我们首先要了解自己为什么会拖延。其根源是什么？在所有无序和拖拉的背后，其实是在害怕自己不被接受，以至于不仅躲开这个世界，甚至还躲开自己。虽然要忍受自责、自轻和对自己的反感是相对痛苦的，但是比起去看清真实的自己所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能够被承受得起，拖延是保护自己的盾牌。
而拖延可能是用来应付下面两种最典型的心理的心理策略。
1、恐惧失败：担心被他人评判或者被自我批评，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达到要求。是对自己无能和脆弱的恐惧。
2、恐惧成功：害怕成功会加大人们对自己的期待，担心成功带来外界关系的不平衡，会有人受到伤害，风险不可控。
也许你也跟我一样，有着拖延的毛病，也许我们都可以问问自己，为什么拖延给自己带来了那么多的麻烦和心理压力，我们却依然在拖延。是不是拖延给我们带来了什么好处，或是让我们在回避什么呢？
下周我将继续阅读《拖延心理学》，与大家一同探究拖延及作战拖延的方法。
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