在所有学习问题中，拖延症是最老生常谈的，也是最难解决的。
因为拖延背后的心理机制比较复杂，也互相缠绕，即使了解清楚，也很难根除这个问题。
知乎上相关的回答已经很多，那我就不说它的原因了。
我来带领大家换个角度想想这个问题。
我们从游戏这个角度想一想，
为什么很多人在打游戏时能够快刀斩乱麻，却在生活中屡屡拖延，丝毫没有激进感。
你肯定会说游戏好玩儿呀，工作学习多无趣~，我就呵呵了~
【好玩】这个词在游戏中是有定义和确切的组成步骤的。
如果你知道游戏为何好玩，你也能把其移植到你的工作和学习当中，让这些事也变得好玩，那你就不拖延了。
如果优秀的游戏设计师想要制造一款让你上瘾的游戏，他就必须洞悉游戏玩家的心理。
动用一些【行为心理学】知识来达到操控及预测玩家行为的目的，然后再将其设置成各种游戏机制。（感兴趣的童鞋可以去了解一下著名的斯金纳箱实验和斯金纳本人的理论）
而一款让你上瘾的游戏到底有哪些必要的机制呢？先来看看吧
及时反馈系统
拿lol来举例子
在这个游戏中，小到补兵、打野可以立马增加金钱，大到增加胜率可以帮助升级。
基本上都是通过点数、级别、得分、进度条等形式来反映。这只是让玩家认识到一个客观结果：我还需要花XXX的时间和精力就可以达到目标了，只要我做好了游戏里安排的任务，并且给我成绩上的反馈就行。
这就给了玩家继续玩下去的动力。
这种及时反馈不只是给了玩家“快要到达目标”的信号。
更重要的是，它给了玩家-【自豪感】。
每涨一分经验，赢一场排位赛，升一次级都意味着“你比过去更强”，这样的反馈对你来说就是情绪奖励-让你变得开心、变得更加积极，更加能够显摆自己。
有无数的小喽啰羡慕着你的技能和装备，以后你也可以进入高级玩家的圈子，你不仅被别人认可，也在心底认可自己。
这种感觉是美妙的，这是在你现实生活里难以得到的，因此你为了得到更多的【自豪感】，会为此献出更多的时间和精力。
反观现实生活
工作中，你做的努力不会立马被领导认可，更不会立马升职加薪。
学习上，你目前学的知识不会立马让你考试通过，也不会立马让你考研成功。
甚至你所做的努力换来的是一场失败，之前的作为感觉都没用。
再看看游戏，lol里面即使输掉了比赛都还有经验值呢。
这样看来，现实和游戏的差距的确很大。
目标
很多游戏都有具体的目标，比如说密室逃脱的游戏终极目标是逃出最高难度的密室，赛车游戏的目标是成为跑得最快的那个人。
当然，目标可以是自己制定的，lol中玩家可以设定的目标是赢一场逆风局，也可以是达到最高级，也可以是赚金币获取所有的英雄.....
这样的目标有一个特性-【特别具体】，具体到我知道如何评判是否达到。
只要有了具体的目标，它就变成了你的“心腹之患”，你会随时都想着去完成它。
反观现实
有的人要么没有目标，要么设置一个这样的目标：我要变成一个有钱人
我天哪，你可得告诉我有钱的定义是啥啊，是100万还是1000万，还是你emmm......
可操作性的步骤
光有个目标还不行，还得整出具体的可执行步骤，比如说你想在lol中达到自己的目标，那并不难，这款游戏是有明确的升级步骤的，只要你照着做就行-不就是多打一些比赛，多拿一些符文等等对吧，都不需要你多思考。
在前面反馈和目标做好的基础上，你再想好可操作性的路径-知道你下一步要做什么，做完有什么奖励，距离目标还有多少。
就好比你知道你今天做一道题，连续做100天，不只每天都会得到不同的小奖励，到最后还能得到500万，我估计你连拖延都不知道是啥了。
就像我准备的时候，都会给自己列一个清单：告诉自己每一天应该看多少，做多少笔记，看起来特别容易完成。
比你直接设一个今天必须赚500亿要实际得多了，当然，除非你牛逼到打一个响指就能让所有富豪给你送钱也可以。
自愿参与
人是有反抗意识的：越是被要求做，我们就越不喜欢做
工作与生活一开始就是被要求做的，我们需要生存，需要钱，需要让家人过上更好的生活，所以我们一看到它，在潜意识里就会觉得这是压力，本能的反抗意识会让自己拒绝做这些事。
很多时候，我们喜欢游戏，是因为这不是谁逼我们玩的，这是我们自己选的。在游戏的世界里，没有压力、没有必须要完成的目的。
而你如果想要在现实中对学习不拖延，那就得想想如何让自己真正喜欢上学习吧。
社会联系
这个社会联系是指你与其他玩家共同在同一个平台的意思，那会让你觉得不孤单。
我们其实真心愿意与最陌生的陌生人分享，尤其是在网上，你可以说出自己的心里话，表达自己的真实意愿。
就像在《Her》这部电影中，男主角在现实生活中非常孤独，无处倾诉，最后与AI（人工智能）谈起了恋爱，因为AI比现实中的任何人都要更贴近他的内心。
因为现实中有太多的顾忌，在游戏中，你与其他玩家有共同的爱好，你们可以无所顾忌地谈论心事，成为绝佳的队友，甚至共同抗敌......
这些，都是游戏带给你的社会联系，让你不能自拔，即使你卸载游戏很多次，你终究还是想把它再装回来。
这就是很多游戏能够运行下去的主要机制，我觉得每一部分都是值得借鉴参考的，尤其是【自豪感】，这是玩家沉迷游戏的核心元素，也是让你从不喜欢学习到喜欢学习的核心因素。
而要将这些机制移植到生活中来，就得好好想想如何为自己设立目标和可执行的操作，设立一个及时反馈的系统。
比如说看完一本书给自己放一天假（哈哈哈，瞎说的）、跟领导明确一下升职加薪的准则，在做好这件事的过程中真正找到自己喜欢学习和工作的理由（不是被逼的那种就行）、甚至参加一个网上的学习小组，共同学习，为自己建造社会联系圈等等。
网友评论