1.太过于追求完美和极致时会导致内耗、让自己不舒服。就像高跟鞋，虽然很美但无法让我们远行。
2.破相就是破我们对外在的执着，相是名，是定义，是规则，是标准……
3.相是我们赋予外在的意义和价值，这个世界的标准是人为定义的，也是时刻在变化的。
4.如何超越变化呢？
相是每个人的定义，去掉我看到的“相”，从念头上去破执着。
5.很多的痛苦是因为掉入了“相”中而出不来。
6.任何当下的发生都有意义。
7.当我们看到一束花时，是否同时看到了阳光和空气呢？
8.随缘而安，随遇而安，随心而安。
9.一个人内心有什么就会给到别人什么，对别人的痛苦多一些理解和包容，带着慈悲心去看别人的痛苦。
10.指责也是一种沟通方式，每个人的标准不一样，通过指责我们学习到不同的标准，在穿越自我情绪的同时修我大我们的格局和胸怀。
11.陪伴我们自己过一生的是自己，和自己相处好、随时放下不快乐，是一种巨大的觉悟力。
12.用自己的心随时去调节所有外在的情境。十年后放下，为何现在不放下呢？
13.人生的时间有限，“我们到底要成为什么样的人”，这需要思考。
14.兴趣、选择太多容易分散能量。找到自己的中心，在一件事上深耕，中心会帮助我们做选择。
14.转心>>>转念>>>转运。
15.天道酬勤，老天会眷顾持续努力的人，持续的努力会带来好运。
16.人在不同场合会扮演不同的角色，用本色做人，用角色做事。
17.人生真正拥有的就是时间，时间不能浪费，在人生各个阶段不断去成长自己。
18.面对新的问题，选择新的方式，积极去创造。
19.凡事先做起来，“先开枪后瞄准”。有结果是结果，没结果也是一种结果。
20.追求完美的人常常不做事，因为当下不完美，其实没有那么多的“完美”和“准备好”。
21.寻找自己的心，转念，破相，自在。
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