《专注的力量番茄工作法》

作者: 胡远凤 | 来源:发表于2018-12-22 11:04 被阅读4次

番茄工作法
时间管理100讲-12 番茄工作法
时间管理100讲的第十二讲［行动］专注的力量番茄工作法
20180711【行动】专注的力量番茄工作法的心得
音频13/90
时间管理100讲-12 番茄工作法
时间管理11~20
专注的力量……
番茄工作法 2019-02-04
番茄工作法法的践行

大脑很容易被过去的事，未来的事所干扰，我们总是很忙，原因在于不能百分百的把注意力集中在一件事上，缺少休息时间，不能动静有序，导致效率低下，甚至导致经常加班，为了让我们可以专注于当下，松弛有度，可以使用番茄工作法，番茄工作法用于脑力劳动，分为三类时间，第一类是工作时间，使之严谨高效；第二类是休息时间，工作之余也要放松身体，可以很自由，慵懒，这种时候不需要使用番茄钟；第三类是战略思维和全局观的时间，收集大脑关注的事，挑出要事，当我们每天都是要事优先，完成重要不紧急的事，那么就渐渐重要紧急的事就会消失。使用番茄钟时建议一次25分钟，休息五分钟，但如果我们达不到，可以时间短一些，慢慢来，如果超越了，也可以一次更多时间，根据自己的节律就好。