15〈优秀〉是一种习惯

习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。

人的行为有70%-80%受到习惯的控制。

其中有好的习惯，但更多是不好的习惯。

其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。

亚里士多德也说过这样一句话：“优秀是一种习惯。

那习惯和时间管理到底有什么关系呢？

人能用潜意识来管控的事务就不需要再费大脑去思考，也更不需要用工具来管理。

而不需要思考，不需要管理的事务，它能自动化运行，那我们就不会焦虑，我们的效率就会很高，我们就能获得时间的自由，甚至人生的自由。

比如我们每天不用思考就自动会去做的刷牙、呼吸、心脏的跳动......

这些行为都是受潜意识的控制，我们不用去思考它要不要做。

其实优秀的时间管理者背后，他们拥有的就是无数的好习惯。

就比如说：

叶老师在之前的讲课中说到“要把大脑里的事写下来”，要养成随时记录的习惯；

大家要经常运用工具，例如日历、Omnifocus等来安排自己的时间，要养成灵活使用工具的习惯。

养成随时记录的习惯.jpeg

接下来再来讲一讲：如何管理自己的习惯呢？

这就要从大家的工作和生活时间的配比来讲起。

在一天24小时中，其实我们大量的事情是重复的。

很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你的生活是有序的，那你一定是被好习惯控制着；

比如说你会早睡早起，早上起床之后你会有自己的晨间仪式，就像叶老师建议大家的：可以洗个冷水澡，喝杯蜂蜜水......

以叶老师的晨间时光安排为例：早上起来之后，要洗冷水澡、写晨间日记、阅读、跑步、冥想，如果人在外地出差，早上就会给孩子们打个电话，如果在家就会送孩子上学。

碎片时间就把手机里的电话清单打开，精力好的时候就给对方打电话，碎片时间有时候也做冥想，或者做一些只要几分钟的力量训练。

生活中养成好习惯真的是非常重要，因为我们生活的时间远远超过了工作的时间。

在接下来“习惯”的系列话题中叶老师将告诉大家：生活里的秘密，看看每天究竟有多少时间被我们浪费掉了，我们应该如何来管理自己的生活，如何让生活更有效能？

那你养成好的习惯了吗？我已经养成了早睡早起，冥想，运动，阅读。相信每个人都能做到。

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时间管理的终身学习者和践行者

转述叶老师100讲希望帮到更多的朋友们加入易效能改变人生。