记录1
感觉到“不愿意”或者“害怕”的事件：
今天已是5.22，最后8天还要做总业绩的48％·
1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）
①我害怕达不成挨批。
②我害怕没达成提成泡汤了。
③我害怕其他团队达成了，就只有我没没有达成，开管理会议让我感觉不购好，丢人，羞愧，觉得自己没有他们强，他们下面的人给力，我没有吸引到能力比较强的人，一定是我现在还是有问题。
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。
①去服务对我信赖度比较高的诊所医生。
②把服务过程的成功经验分享给团队成员。
③对业绩比较差的业务停止对他们的逼迫，让他们先服务数量。
同时，观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：（大致列出来）
觉察：
①害怕挨批源于小时候做错事被父母长辈的责罚。
②害怕被扣奖金是对金钱的匮乏。
③通过对比体验自己不够好，羞愧还需要三位一体操作。
记录2
感觉到“不愿意”或者“害怕”的事件：
有焦虑情绪还是不愿意释放
1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）
①害怕赶去公园人来人往受影响，一下子释放不出来，浪费时间。
②白天还有很多更重要的工作要做，害怕耽误工作。
③感觉非常无力，连释放额力气否找不出来。
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。
①不方便释放，当下记录一下当时感觉，让自己保持觉知。
②在工作尽量调整意识不去想其他的，专注当下的事情做完。
③观察自己状态的心电图，在状态高亢时去拜访和下属沟通，状态低迷时让自己适当的休息，同时逼自己操作三位一体。
同时，观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动。
不愿意改变，拖延对我的好处还有待三位一体后觉察。
记录3
感觉到“不愿意”或者“害怕”的事件：
感觉老公的病又发作了
1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）
①我问他，他不回答我，我不敢继续追问，害怕他发脾气。
②他不直接告诉我，应该没事，如果他确认，我会有害怕和焦虑。
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。
①他状态不好，我尽量不去点爆他，以免他情绪失控，影响病情。
②我去三位一体操作，释放我对他病情复发的恐惧和焦虑。
同时，观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：（大致列出来）
对死亡的恐惧，对爸爸的受伤记忆需要狠狠的释放。
记录4
感觉到“不愿意”或者“害怕”的事件：
担心儿子考不上理想的公办高中
1、在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：（请进入你的不愿意，一一拆解写出不愿意/害怕的点具体是什么）
①害怕考不上后，我们要花更多的钱进私立学校。
②连高中都考不上觉得很没面子，害怕和亲友同事交流和对比。
③对他未来担忧，害怕走我们的弯路，好辛苦。
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：然后，从<我愿意> 和 <我不怕>中开始执行、行动。
①万一考不上也可读执业学校。
②停止对比，释放自己的情绪
③三位一体后和他商量共赢方案，耐心引导他对未来的想法和探索。
同时，观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动。
今天写的4个记录，感觉自己的意识还是清晰了一些，已经在方向盘的位置了，只是还是拖着一车很重的垃圾上坡转弯还不熟练，所以现在重中之重就是及时操作三位一体，让自己轻松，轻盈起来。
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