感恩：下午和弟弟去江滨公园玩。景色很美，天气很好，弟弟很可爱。这一切像是梦里那样美好。感恩一切。
自上周拟实施饮食新策以来，大便情况仍然差。今天又急坠便几次。
细想来，原因一是这几天吃了较多垃圾零食，比如那个肉松饼，每次吃完后，第二天都拉肚子；二是肉还在吃，像前天吃了锅鸭；三是一日一餐未落实好，这几天都吃了二餐。
拟：以后多看那两个视频，决心要少食。
昨晚又行ROOM事。
有点多了。
拟：以后一周不超一次，除周末外其他时间不准行，否则就是破戒。
这两天又没忍住，和肥仔微信闲聊。
这是错误的。
对了，每天反问自己：是否做到孝顺友爱，保持家庭和睦？
非常有效。
这两天，家庭和睦情况得到明显改善。
以后每晚睡前自省这些问题！
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本文标题：2023-02-23
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