2023-02-23

祝澜    1884天    2023-2-23

读书笔记：

接纳我们的无能是有能的开始。

评价一个人行为而不是去评价一个人。

合理情绪疗法的人性观认为人即是理性的，也是非理性的。

不合理信念包括：绝对化要求，过分概括和糟糕至极。

合理情绪疗法理论强调情绪困扰和不良行为都来源于个体的非理性信念，咨询的重点在于改变这些信念。