迎五月

作者: 三七木木 | 来源:发表于2019-04-29 22:41 被阅读6次

五月即将来临,我要以新的面貌迎接来自工作及生活中的新的挑战!

思想上:稳定心绪,不徬徨,不焦虑,不忧心,遇事深呼吸,学会内心安定和强大。记得心一旦慌乱,便会自乱阵脚,保持冷静,沉着。记得常常给自己和他人一个微笑。

生活中:

1.早五晚十,睡好觉。

2.每天制定健康食谱,吃五顿:早上六点,上午九点,中午十二点,下午三点,下午五点。全天不超过1300大卡。

3.每天早上力量训练+跑步;中午跳绳+午睡;下班瑜伽or健身;周末游泳。

4.按摩,泡脚坚持。

工作上:

理清轻重缓急及逻辑关系,不陷入矛盾,不引起冲突。

不拖延,效率高,但不盲动。

学习上

抓紧各种碎片时间,尽可能完成日程清单。

在阅读写作深耕细作。

P.S.五分钟内完成洗漱,关灯睡觉。

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