迎五月

五月即将来临，我要以新的面貌迎接来自工作及生活中的新的挑战！

思想上：稳定心绪，不徬徨，不焦虑，不忧心，遇事深呼吸，学会内心安定和强大。记得心一旦慌乱，便会自乱阵脚，保持冷静，沉着。记得常常给自己和他人一个微笑。

生活中：

1.早五晚十，睡好觉。

2.每天制定健康食谱，吃五顿：早上六点，上午九点，中午十二点，下午三点，下午五点。全天不超过1300大卡。

3.每天早上力量训练+跑步；中午跳绳+午睡；下班瑜伽or健身；周末游泳。

4.按摩，泡脚坚持。

工作上：

理清轻重缓急及逻辑关系，不陷入矛盾，不引起冲突。

不拖延，效率高，但不盲动。

学习上：

抓紧各种碎片时间，尽可能完成日程清单。

在阅读写作深耕细作。

P.S.五分钟内完成洗漱，关灯睡觉。