天气热了，平时饮食多吃这几样食物更加有助健康；你知道哪几个？

作者: 健康水之源 | 来源:发表于2018-07-30 16:20 被阅读0次

平时生活中，每个人都有自己特别喜欢的几种食物，但是随着夏天的到来，很多人都没有胃口，甚至是上火啊等等其他原因导致不敢饮食太多等等。今天给大家介绍这几种食物，搭配着吃，对我们夏天的健康更有帮助。

西瓜——西瓜是我们在夏天最常见的水果了，它不但有清热解毒、帮助消化、除烦解渴的作用，而且还含有有需要丰富的营养元素。

绿豆——夏天有很多人都喜欢用绿豆熬糖水，或者是绿豆粥，在闲暇之余来上一碗，可谓有神清气爽、舒心全消、心旷神怡之感觉，因为绿豆本身就具有清热解毒、烦止渴利尿的功效！

黄瓜——黄瓜的气味甘寒，食用黄瓜能清热利水。所以夏天多吃点黄瓜是特别有好处的，因为黄瓜是所有蔬菜中水分最高的；并且的它的纤维素非常嫩，可以促进肠道消化和降低胆固醇的一定作用。

冬瓜——有很好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。而且它本身含有很多种维生素和人体所需要的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

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