分享来自“菲菲姐的小花园”立夏养生食谱，自检下身体真的太多问题啦，一定要做到不要吃冷饮~
明天就立夏了，有没有感觉到，今天天气就潮热起来了？
潮热的节气，对脾胃弱的人来说，巨难受。因为脾胃天生喜欢干燥，一旦被潮湿闷热笼罩，就会疲劳、倦怠。这个时候，养生的要点，就是：祛湿热。
如果本身就脾虚，有湿热，就会在外界环境的影响下，进一步加重。会出现如下状况：
1、舌苔出现齿痕、地图；
2、脸上油腻，怎么都不干净，而且容易长痘;
3、后背冒痘痘；
4、胸闷、头脑昏沉、总想睡觉；
还有的人：
1、喝再多水也口干；
2、大便挂壁；
3、手指头脚莫名其妙长小泡泡，而且痒；
4、女生白带变黄；
5、小便偏黄、热。
这时候，要先利湿、再清热，然后养脾。
教大家3个养生小方法，都是脾胃弱的菲菲姐，看很多书，摸索出来的经验，帮也脾胃弱的姐妹，一起舒舒服服过好这个立夏：
🍵1、吃蚕豆饭，又称立夏饭。
蚕豆，祛湿、和脾胃、利脏腑的功效很强。具体，将蚕豆稍微炒一炒，有的地方，还放一些腊肉、香菇炒，加点盐，然后和大米一起焖熟，就可以了。
🍵2、喝【薄荷陈皮茶】茶，达到利湿、清热，养脾的效果。
由薄荷、白茅根、绿茶、陈皮、甘草、干姜组成。具体配比：2:2:2:2:1。
薄荷：宣散风热；白茅根：清热利尿；绿茶：清理身体浊气、疏散邪气；陈皮、甘草：健脾；干姜：驱寒，缓和绿茶、薄荷、白茅根的凉性，使得这款茶，更为平和。
茶一泡好，先开始闻到的是干姜的香气，非常提神。静置一会儿，潜藏在里面薄荷的香气会慢慢释放，非常好闻，清凉从唇舌钻入，侵染全身。
喝到什么时候？舌苔没有腻黄、齿痕，身体肿胀、小便赤热的感觉没有了为止。对湿气轻的人，2-3天即可。重的人，约一周。
🍵3、【艾灸】。艾灸关元穴、丰隆穴，能守住阳气、疏通湿气。
另外，这个时候，尤其不要吃冰饮、冰镇水果、猛吹空调，反倒要喝热茶，让身体微微出汗，有利于排湿气。
～～～
菲菲姐所说的，都是很轻松就能做到的。因为，菲菲姐就喜欢简单、讨厌复杂。从生活，到工作，到为人处事。
我坚信，任何事物，从原理入手，一定都有简单的方法。如果还没有找到，那一定是原理没搞清楚。
网友评论