寅时肺经当令，分配全身气血
凌晨3点到5点，也就是我们所说的寅时，这时候肝经已经“下班”了，轮到肺经当令了。在中医中，肺经是非常重要的，人体各个脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映。另外，我们身体的经脉是从肺经开始的，正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始是寅时。我们知道，人体的气机都是顺应自然的，所以寅时也正是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化的过程，此时需要有一个深度的睡眠。
《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。“也就是说，肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么？负责了解百官、协调百官，事无巨细都要管。肺是人体内的宰相，它必须了解五脏六腑的情况，所以《黄帝内经》中有”肺朝百脉“之说，就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。那么，肺是什么时候开始对进行气血分配的呢？当然就是在肺经当令的寅时。这个时候，如没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布。
我们知道，人在深度睡眠的时候，身体的各个器官是比较平衡的，这样一来，气血就会比较均衡地分布于全身，维持人体这一天正常的气血运营。而如果在这个时候，人体的某个器官异常活跃，比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，那么第二天人就会感到四肢无力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。长此以往，就有可能造成重大疾患。
总之，凌晨3点到5点，应该是睡得最沉的时候，即使迫不得已要熬夜，也不要超过这个时间。
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