科学安排时间很重要

科学安排时间很重要

   清楚自己的弱势学科  放多一点时间  其他科目做好复习  要留有放松的时间  不可以紧绷一根弦  

    6:30起床 外出散步10分钟  吃早饭

    在校期间  课下要外出活动   保证充沛精力  

    11:50吃饭

    12:25到1:05学习或看看有关读物

    1:10睡午觉 保持40分钟充足的午睡 多了会导致下午发困

   1:50起床

   6点吃饭

   6:30学习，每40分钟作为一个课，每课之间休息15分钟  我个人来看 ，晚上学习效率高

   10点以前睡觉  睡觉以前回想一天的学习课程 想不起来的第二天起床看一看

科学安排时间很重要

作息规划的五个步骤

   我们把上面的思想落实到自己高三阶段时间安排上，需要经过五个步骤:

   第一步，列出每日必须进行的各项活动，比如:上课 活动 写作 睡眠 吃饭 上下学 看新闻联播……

  第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本步骤。如起床 洗漱 早餐 上课......

 第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己做每一件事情所花费的平均时间作为参考。

第四步，根据劳逸结合 科学用脑 以及交叉安排  高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习的安排。最基本的思路是:a两项学习活动之间应该安排生活  劳动等其他活动.b学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和理解）间插学习。

第五步，根据效果调整作息时间表，每个适合自身情况的作息时间表不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。

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每日一题

   依人成双，心多不智。（打一字）

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