2019.01.17 漫思日记

【旅行天数】：第17天

【特别的日子】: ×

【天气/温度/湿度】: 19-9  多云转晴

广深的天气真好啊！阳光特别阔气地照着人。 ​【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:00

【早起】：目标06:00 ｜ 实际06:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

屯集热量是要过冬的节奏吗？

【日目标】（≤3个）：

❤ 常规打卡

❤ DIY Lunch

❤ Wechat清理

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日目标

没完成：英语笔记复盘

未完成原因：课件临时有变动，着急。

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

习惯的培养并非一蹴而成，有在慢慢按照节奏做就好。

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？

“努力”是想办法解决问题，而不是想办法看起来努力。 ​​​

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：聚焦鸽子眼

改进的意义：想要别人的尊重，你还需要一点能力和特长。 ​

【灵感笔记】

勤 劳 苦 耐

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

DIY lunch

5. 工作

英语城启动

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：稀饭+玉米+红枣+核桃

中: 骨头汤+青菜+米饭一碗

晚: 腊肉炖萝卜饭

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 自省

2. 坚持

3. 向上

分别对应的情绪来源：

生活 学习

解决方式：

阅读

【每日一照】

2019.01.17 漫思日记