2024.7.28 星期日 觉察日记 day37

2024.7.28  星期日  觉察日记 day37

觉察日记

先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统

今日发生事件：晚上大哥电话，说大侄女升高中了，学校也确定了，还不错；但最近大侄女状态不佳，感觉很疲惫，也不想吃饭，问我应该怎么办，我说让她视频跟我聊聊，我也是过来人，我能够理解发生了什么。跟大侄女聊天的过程，先问她感觉状态怎么样？回答说，不开心、很不开心。发生了什么、怎么不开心？放假两个月太长了、也没有作业、也没有伙伴一起玩、不知道做什么。你是不是感觉到了无聊？是的，加上家里还有各种叨叨。想不想出来玩？好像有点想，好像又不想，就是感觉很累。她身体比较弱小，心里压力是一方面、另一方面体能有点跟不上。然后我问她想不想参加小草，她说去年参加过，相比在家里还是想，我说想来北京还是去泉州（小草），回答说都可以，主要还是想有人陪着一起来。然后跟大哥大嫂商量了下，表达了我特别理解大侄女的感受和状态，这非常正常，更多的需要他和大嫂也理解和看到她的状态，看需要做什么能够支持到她。另外看看最近有哪些小草班，也确定下学校开学时间，然后做下计划；另外也引导大侄女要主动去做些能够让自己开心的事情，不要等着被动被安排，那样就会很累。最后问她怎么样，她说感觉好些了，特别期待能够出来透透气。

受：听大哥描述的过程，感受到了大哥对于大侄女有很高的期待跟要求，感到自己都背部发紧；跟大侄女聊天的过程，带着和喜悦、放松的心情跟她聊，她也放松了下来。

觉：感受到了大侄女的压力，与她同在，理解她刚从中考、等待成绩、确定学校的压力中解放出来，然后又有家里给到的各种压力，她又没找到到底要做什么，所以有这样的反应特别正常。当我表达了对她的看见和理解之后她感觉放松了，我也放松了。

悟：每个人在不同的生命成长阶段都会面临相应的挑战，这时候最需要的是理解和关爱，尽自己的能够做到的去支持到对方。

行动：用心去聆听、换位到对方的角度去思考去感受对方的感受，然后一起探讨适合的方式来应对挑战。

❤️总结：叩心

这个事件的发生，我收获了什么呢？

请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？

系统给我有什么提示？本着用心的、利他的角度出发去对待每个生命