睡眠正能量

今天读到的这本书叫《睡眠正能量》。这本书的作者是正能量123的作者，是理查德怀斯曼所写的。

书中讲到了如何唤醒你的正能量，如果探索到了睡眠的能量，我们可以变得快乐，健康，富有和聪慧。超级睡眠也是可以训练出来的，梦游夜游症，都可以通过训练消除。

当我们感觉到疲惫的时候，工作当中非常的困倦的时候，可以利用小睡的力量，比如说微睡眠，微睡眠要睡多久，可以是5分钟可以是10~20分钟也可以是90分钟。

普通人的正常的睡眠时间不能过长，超过9个小时，会引起糖尿病，肥胖头痛，癌症，心脏病等等，如果低于太低的话，也会影响身体健康。最好是在7~8个小时的睡眠是最佳的。

你的睡姿也说明了你是一种什么样的性格的人。有婴儿式的睡姿，也有国王式的睡姿，还有火鸟式等等，每一个数字代表不同的个性。