《春分》
长卿
日月阳阴两均天
玄鸟不辞桃花寒
从来今日竖鸡子
川上良人放纸鸢
春分节气
【节气时间】：3月20日-4月3日（3月20日交节）
【节气三候】：一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电
【后一节气】：清明（4月4日）。
【气候特点】：春分是早寒与温暖的分界。严寒已经逝去，正是一年之中气温攀升速度最快的时段，阳光明媚，是春意融融大好时节，但时有雷雨或阴雨降温。
【节气养生】：阴阳平衡，祛风除湿，养肝肾，健脾胃。
【温馨提醒】：节气养生对于人应天地气交尤为重要，是天地间最简单的大药。有条件的可在交节前一天、当天、后一天做经络疏通和艾灸调理，对身体的修复效果更佳。
艾灸取穴建议：
关元/气海，太冲，足三里。
春分时节，顺应肝气
春分时节，地底潜藏的热气都向上生发，在人则是阳气的升发。此时“阳化气，阴成形”的作用同时加强。若是阳气生发不畅，人体就会产生困倦乏力、包括易感冒、或是湿疹等症状。
食饮方面
孙思邈说：「春日宜省酸增甘，以养脾气」 就是说少吃酸的，吃点甜的（食物的原味）。 蜂蜜是很好的选择：
蜂蜜味甘，入脾胃二经
能补中益气、润肠通便
另外还可以吃一些应季时蔬。如“树上蔬菜”香椿，蒜苗，豆苗，豆芽类。
我们一定要在此时将阳气生发起来。应该顺应春天这股生长之气，顺应肝木之气，继续好好喝茶，借茶的木气升清降浊，使肝木之气调达通畅。坚持饮茶，能够很好的调节身心，恒饮之，能够很好的提高生命品质。
建议：每日卯时（早上5点-7点）煮饮茶，申时（下午3点-5点）煮饮茶。
香菇饭，一天长一线
香菇富含维生素、味甘，性平。
众所周知，长个子离不开维生素D，怎样摄取呢？当孩子食欲减退，少气乏力的时候，不妨学习做一下香菇饭吧。
【推荐食疗：香菇饭】
将米洗净备用，把新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀；
将食材铺在米上，加入适量水，开始煮饭；等饭熟后，再焖10分钟；
将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，
最后用饭勺轻轻拌匀即可。
点揉艾灸太冲穴
空心掌拍章门穴
睡前揉腹，平衡气血
春分阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用，如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉小腹至发热即可。
节精养神，注意保暖
「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」，动之过度，会损伤机体。所以要坚持规律作息，不要过度劳累，保持充足的睡眠以节精养神。
春季人体的下部血液循环要比上部差，也要避免遭受风寒侵袭，注意保暖，不能把裤子鞋袜穿得过于单薄，衣服不要减的太快。
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