长肉先长肚是何因？｜岐黄学社说肥胖（5）

艾灸告别大肚腩

既然腹部肥胖与脾虚有关，那么想要消除大肚腩，还需健脾补气。

艾灸调法：关元、公孙

艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减大肚腩的作用。

改变生活习惯

保证充足睡眠：美国专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。

随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。

所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。