一

为什么懂了很多道理，却过不好这一生？如果知道却做不到，还在就有的模式里循环，那这个道理你到底是懂了还是没懂？

按照王阳明的知行合一的观点，显然，这个道理你是没懂。很可能你只是用自己有限的经验去理解了文字上的意思，而忽略你狭隘眼界里的更大的世界。所以从你的小维度和小世界上来看，是懂了；而从更大的维度和更大的视角来看，其实不懂。

如果真的想践行一个道理，至少我们明白一个很重要的前提，那就是不要认为自己懂了。当你觉得自己懂了的时候一定要警醒自己，切勿沾沾自喜。你懂了，不代表你厉害，往往的真相其实是自己的格局、世界、经验太小、太狭隘、太封闭，以至于你无法真正明白一个超出你认知维度的道理，自然也就无法得到践行这个道理的结果。而自以为懂了，就觉得做不做就无所谓了。

二

什么才是“知行合一”？

关于知行合一的解释，个人很喜欢吴伯凡的一个解释角度——同步。

从我们日常使用iCloud和QQ同步助手的经验来理解，只要将信息存储在云端，你可以在任何一台设备上同步所有信息，云的状态决定了端的状态。

“同步”可以追根溯源到古希腊的哲学观念，印度佛教哲学的“境由心生”、“相由心生”是对它最丰富、最具体的解释。《旧约》箴言中也有“一个人怎样思量，他为人就是怎样（As a man thinketh in his heart, so is he .” 爱因斯坦也曾说过：“永远在重复同一件事情，却一直盼望不一样的结果，这叫心智错乱”。

回到“知行合一”，吴伯凡认为从“同步”的角度看，“行”是“知”的一个同步。心外无物，物是心的产品，行动就是心的一种同步状态，你行动的效果、成败都取决于心的状态。用王阳明自己的话说，一念发动处即是“行”。

所以，要改变“行”就是要改变“知”。

三

如何做到知行合一？

我们总以为懂了一个道理，学会一个知识，我们就会用了。但这其实跳进了一个思维陷阱，如果我们说一个人会游泳，那他肯定不是仅仅知道了关于游泳的知识，而是真的可以跳到水里优美地去游，而同时他也具备游泳的知识（不管能否系统地表达出来）。

真实的情况是，学和做都是循环往复进行的。

而如果我们真的想改变生活中的不如意、焦虑等等，我们需要了解自己，了解每个焦虑背后的那个源头、那个规律是什么。找到原因、找到规律，其实践行道理似乎就没有想象的那么难了。

想到老哥说的，做任何事情之前先找方法。方法在哪里？在专业研究者的著作里，在成功者的个人经验里，他们做到了，是因为他们真的懂了那个道理。

四

如何开始？

改变总是困难的，如果我要学习，得先学会放下。放下什么，放下不劳而获的心态，放下走捷径的想法，放下闭门造车的狭隘，放下自己脆弱的自尊心，放下自己应当无所不能的自恋，放下过往成绩带给的傲气，放下过往挫败带给的逃避。一个空的状态，更有利于改变的开始。

更重要的是，你开始改变的决心和相信自己能改变的信念。一旦你真的决心改变了，剩下的就是一直走下去的。找到那个支撑你的信念，生活将发生翻天覆地的变化，你将开始人生的修行。

改变的方法有很多，今天想谈谈最近读到一本书——《习惯的力量》。

不可否认，人人都有向上、向善的本能和力量。但变得优秀、卓越却不是人人都能做到。读一读富兰克林的故事、看看《曾国藩传》，或者随便拿起一本励志成功的书籍，都有人告诉你成功人士都拥有非常好的习惯，如自律、反省、早起、爱读书等等。

但要改变一个不好的习惯是现实中总是那么难，比如一年读10本书、锻炼、不熬夜等等。而《习惯的力量》这本书提供了一个很好的方法。

五

《习惯的力量》到底讲了什么？

1、习惯到底有多重要

我们往往对自己的一些小毛病、不好的做事方式、处事态度不以为然，其实是根本没有意识到习惯的重要性。杜克大学2006年的一项研究表明：人每天40%的行为都是出于习惯。想想看真的是这样的，我们本以为自己的自己的主人，但很多事情就是无意识、不加思索的。

我会在烦闷的时候特别渴望吃辣的，即使知道吃完就会上火；会在没有领导安排工作的时候浏览下八卦新闻或找个没营养的电视剧打发时间，会在孤独时候急需找个什么东西来分散注意力摆脱那种感觉，会在想逃避的时候找各种理由……天呐，我突然发现，我虽然年岁长了，但还是跟十年前的行为模式一样，没有过变化。

我们的外表变了，在职场上也可以用经验把自己包装的更成熟，但内心还跟从前一样。

一种习惯对应一种思维、一种认知。沿用旧有的习惯，那么你的人生不可能发生很大的改变，只能随波逐流，循环往复。

如果说改变思维方式、打破认知有点难以找到着力点的话，那么何不从改变习惯开始，通过一个新的、好的习惯去撬动思维方式的改变。

2、改变习惯的方法

《习惯的力量》告诉你，习惯是能改变的。但习惯不能被消除，只能被替代。通俗一点说，如果你想改变不好的饮食习惯，你应该用合理的饮食习惯去替代。

那么这么多的习惯，你应该先从哪个开始呢？答案是先从关键习惯开始。每个人的关键习惯都不同，关键习惯是那个一旦你聚焦到这个习惯上，其他的习惯也能跟着一块改变的习惯。该书对如何找到关键习惯没有提供具体可行的方法，但就我个人理解，关键习惯是对你最重要的一件事，就是无论如何你都心心念念，一直放在心里的那件事。找到那件事，然后将这件事植入到旧有的习惯回路之中。

要成功的替代就习惯，首先你得明白自己的习惯回路具体是什么，弄清楚暗示-惯常行为-奖赏的回路到底是怎么发生的。然后去尝试、试错、调整，真正找到你旧有习惯中那个奖赏背后的“渴求感”是什么。正如书中所说：“一旦你意识到你习惯的运作方式，一旦你认清习惯的暗示和回报，那么改变习惯就成功了一半”。

书中也提到了在改变习惯、塑造习惯当中信仰的重要性以及加入社会团队的重要性。

最后放上书中一句话——习惯可以改变，你有自由和责任去重塑习惯。因为这是你自己的人生。