冥想🧘♀️
1.运动
晨跑14公里，平均配速7分左右，为2022年半马跑时刻准备着
2.阅读
《自控力》第四周作业:
观察意志力挑战成功和失败时，是怎么对自己和他人解释的。
会不会以自己的善行为借口，允许自己去做“坏事” ，这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标？
是否在向明天赊账，告诉自己明天会弥补今天的过错？是否明天真的弥补上了？
是否只看到了坏东西好的一面，如:折扣省钱，零脂肪，保护环境等
其实最近每天都无法完成自己的任务，每天都会相着明天完成，验证一句话:明日复明日，明日何其多
不为自己找借口，勇敢面对，每天改变一点点吧！
不逃避现实，接受不完美的自己；
3.三只青蛙
家庭日陪老妈
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
深深的呼，深深的吸，感受最深层次的放松……
反思：
自我感觉已经颓废了很久，再不振作起来谁也救不了自己，从每天一件小事做起，把该完成尽力做完做好
无论事业还是爱情；
在你纠结做选择时，其实心里早已经有了答案。
快速成长的第一步是学会选择；
而选择的第一步是学会遵从自己的内心。
该珍惜时，要珍惜；
该放下时，也别犹豫不决。
如此，一步步迈向，自己决定的人生。
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