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谷雨
谷雨（日期4.20-5.6）提醒您谷雨调胃经！
1、食疗方：麦枣安心粥
小麦1两，大枣9个掰开，甘草9克煮粥。每日晚餐食用。调理：神经衰弱、失眠。
2、经络方
心火旺，晚上睡不着，双脚绷直，十脚趾弯曲做抓地动作100下，引气下行，快睡好睡。
3、心理方
当一件事令你感到紧绷时，先给自己5分钟，找一个相对安静的角落，闭上眼睛深呼吸，通过问题感知自己的真实想法：
这是我真正想做的事吗？
如果这件事结果不好，我会对自己说什么？
我是否在担心别人不好的评价？
他们的负面评价对我有什么影响？
您康乐，我康乐！
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本文标题：二十四节气话养生小贴士之四十五：谷雨
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