#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题day19

#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题

书籍：《心理学与生活》 日期：2月1日 页码：128-141 第5章 持续行动第19天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q24 既然心理只有有限能力来执行全部的信息加工，你平时会主动干预自己的意识来达成你想要的结果么？

会。但是主动干预得还不够。比如,当铺天盖地的信息铺面而来时，这会一定程度上造成人的困扰，有时候，会有一种被绑架的感觉，这时候人就会被迫做取舍，进行断舍离，保持耳根清净。比如，有时候没完成当天的学习任务，但是想着任务很多，很难，就不想做，想拖延和逃避，可是想到第二天任务会更多，拖延只能造成滚雪球似的恶性循环，于是会主动用理性控制自己，去完成任务。

Q25 P133提到的三种厘清混乱适应环境的方法，对于你处理海量信息焦虑时有什么启发？

首先，意识限制你察觉和注意的范围，从而减少刺激的输入。

其次，选择性储存。

再次，让你停止下来，基于过去的只是思考可替代的方案和想想各种可能的结果。

当信息过载时，首先想要的就是要减少信息来源，比如取关一些公众号，删除一些过期的旧文件和资料，退出一些群，删除一些人；然后明确自己需要关注的重点方向，内容和相关的人；当感觉到自己的时间，精力，表现仍然难以达到预期时，会反思自己，是否要调整作息时间，是否要尝试新的工具和方法，是否在某些事情上花费了过多的时间和精力。这不是一个一蹴而就的过程，需要周期性地调整，把自己的各方面调整到一个高效合理的程度。

Q26 P134提到每个人对当前情境作出独特的解释，当解释保持稳定时，人的自我感就具有的连续性。请分析你自己有哪些独特的解释，构成了你的自我感。

比如，我个人认为，人对成长的追求，是不应该受到年龄，性别，职业，受教育程度的限制的，它是每个人追求美好的自我和美好的生活的必经之路，无论身处怎样的环境，我们都不该放弃对自由，对美，对智慧，对更广阔的世界的追求。当我这样想的时候，我会去寻找具有这样类似价值观的人，群体和圈子。当我发现这种群体也是持有这样open的态度时，会进一步强化我的观念，我会继续沿着这种思维往前走，这种思想会构成我的自我的一部分。

每日问题链接：

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《ScalersTalk心理学读书晨读讲解》

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明天（2月2日）早上7:00讲解@全体成员