如何改变自己的心情

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你一定也有心情不好的时候，比如在生活中遇到不顺心的事，工作遇到阻力，与同事关系不合，家庭出现变故等，都会影响到你的心情。

其实，这是很正常不过的事情，连牛人都会有心情不好的时候，前一段，常期给我们做心理建设的笑来老师都说，他这一个月心情特别不好，连他都有心情不好的时候，何况我等凡人呢。

人在心情不好的时候，看什么都不顺眼，认为整个世界都在与自己做对，也会严重的降低自己的自信心。

这都是不正确的，你的心情不好，只是你的心情不好，与别人无关，别人才不管你的心情如何，也不会刻意的针对你做一些不好的事。

你还是那个你，你过去那些成功的事实还是你的，你的能力不会因为你的心情不好而降低，所以，更不要因此失去自信。

心情不好，只是自寻烦恼。

那如何改变自己的心情呢？

1、动起来，当你心情不好时，千万不静静的坐着或躺在床上胡思乱想，这只能适得其反，而是应立即动起来，比如到公园散步或跑步，不要给自己乱想的时间。

2、找你的好哥们或闺蜜聊聊天，将心不的不快说给自己放心的人，一吐为快。

3、放纵一下自己，吃一顿自己好久就想吃的大餐，到KTV扯起嗓子唱一个晚上。

4、写下来，将你心中的不快用文字写出来。

5、最重要的一条，就是你心情不好的原因找到，以后不再做影响你心情的事。