经常有家长抱怨，学校上课要老师盯着，做作业也要家长监督着，晚上睡觉也要大人叮嘱，总之，大事小事，都要大人看着。这些都是孩子缺乏自制力的表现，如何培养孩子的自律，是很多家长都非常头疼的问题。
其实不光孩子是这样，我们做大人的也常常管不住自己。
明明订好了闹钟要早起，结果闹钟关了继续睡；明明说好了晚上要看书的，结果躺在床上玩手机；明明说好了要减肥的，结果还是抵不住零食的诱惑......
说实话，我也是一个经不住诱惑，时而只说不做的人。管不住自己的嘴和心，即使后来有多懊悔也没用。我想我和大多数人一样，是一个想自律却难自律的人，目标定了很多，实现的却很少。
我最近也很困惑，为什么我每天运动，每天看书学习，却没有发生明显的改变呢？最近和朋友的一次聊天中，我终于明白了自己的问题所在，我没有明确的目标，每天只是机械系的在重复昨天的事情，这是真的自律吗？不是，这只是跟流水线生产产品一样，只是一种流程。一旦没有实质性的改变，就会让人难以忍受这种枯燥无味的生活，坚持一段时间后又会回到原来的状态。
什么是真正的自律呢？
首先要有明确的目标。有些人的自律之所以是假的，是因为没有明确的目标，他们给自己制定了很多计划，，只是认为自己应该这样做，努力让他们感到踏实。但是自律的的过程其实是跟人的懒惰、贪欲作斗争的一个过程，如果过程很痛苦又没有尝到甜头的话，很多人就会中途放弃。
如何让自己变得自律起来呢？
一、要给自己制定明确的目标。
让欲望和动力去驱动你，当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了。就比如你想减肥，你首先要定下目标用多长时间瘦多少斤，然后再找到一张苗条身材的照片作为自己的手机屏幕，每当你打开手机，就提醒自己要合理膳食，坚持运动直到达到目标。
二、用喜欢的方式来帮你完成自律。
就拿减肥这个事来说吧，提到锻炼身体，很多人就想到了跑步，我曾经也试过跑步，没坚持几天就放弃了，因为跑步很枯燥无味，我把自己没有坚持下来的原因归结为不自律。后来我在抖音上看到很多人就在家里锻炼，像瑜伽、有氧舞蹈、健身操等，我挑选了比较简单的几个有氧运动，每天晚上在家坚持锻炼半个小时到一个小时，到现在已经坚持快2个月了。跑步很难坚持，跳健身操让我乐在其中，都能够让我达到减肥的目的。所以在不影响总目标的情况下，去选择适合自己的运动方式是很重要的。
三、每完成一小步就奖励自己
要想让一个小孩有耐心的把一件繁琐的事情做好，最好的方式就是每完成一步，就奖励一颗糖，直到完成最后的任务。大人也是一样，每进步一点，可以适当地奖励自己，比如看上很久舍不得买的物件，这是对自己付出努力的一种肯定，这种奖励的仪式感会产生正向反馈，让你的自律生活处于正向循环。
看完这些，你还觉得自律很难吗？让我们一起告别假自律，活出真自我。一直都很相信一句话：你若花开，蝴蝶自来，一切都是身外之物，释然看淡这些，有空多学习，努力提升自己，把自己变成优秀的人。
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