第一次线上沙龙

我报名了沙龙能量站，按规定每一期要完成两次线上沙龙。一次与同频的老师一起磨课，一次对普通的学员开放。

在一周前我就定好了时间，当把时间定下来以后，我的小心脏就开始焦虑起来了。虽然我刚刚写了一篇文章关于如何缓解焦虑，实际上当真的面临事情的时候那个焦虑，真的只有自己知道。虽然我知道我得改变认知，焦虑的事情不一定发生，因为我会担心我这个沙龙讲的太糟糕，会影响个人形象，毕竟站在讲台近30年了，讲课不应该是我的强项吗？讲不好实在太不应该了，讲得好是正常的，30年的磨练了，在这里我有认同焦虑身份焦虑。我三十年讲的内容跟现在要去分享的内容是完全不同的内容，其实我完全没有必要用这个三十年来限制我的想法，30年的讲台经历，只不过可以让我知道一些技巧，如何与学员互动，如何讲重点，如何更好地连接各个PPT之间的关系，但是要把我现在的内容讲的透彻，也是需要磨练的，毕竟对我来讲是一块新的内容。

在倒计时三天的时候，我开始全力以赴准备我的沙龙，只要群里有小伙伴发出链接在磨课，我有空就会进去，听别人怎么讲，模板也反复看了很多遍。我知道只有我准备足够好，我的焦虑才会减缓，如果我什么都不做，我只会更加焦虑，当我非常熟练沙龙内容的时候，我的焦虑自然也会缓解一点，去做可以让我紧张不安的心安定一下。当我在听别人磨课的时候，我会很专注的去听，我的心就平静下来了，情绪就平和了。别人在磨课的时候邀请大家也可以去分享的话，我也会主动报名，虽然只是讲了一个片段，但是我想讲总比不讲好，讲的过程当中会收到同伴的点评，他们觉得毕竟是做老师的，讲课是没有问题的，如果这个沙龙的内容我要更熟悉一点就更好了。我也知道了，自己的短板在哪里，我要提升的点在哪里？所以我就更淡定些了。

终于我要开讲了，我定的是晚上7:30。我在上午就把通知发到各个群里面，希望大家来一起听。我在晚上6:30的时候，我已经坐在了我的电脑前，翻看我的讲稿。在7:00的时候，我已经登录进了腾讯会议室，会议室里有两个号，都是我的，静静的在那里。我无数次抬头看有没有人进来，一直到7:20依然没有，我决定再把腾讯会议号码再发一遍。到7点25分的时候终于开始有人进来了，到7:30我准时开讲了。

我是个比较守时的人，说好几点开始我就会几点开始，即使有人约好要来而没有进来，我也不会等他。刚刚开始讲课的时候，有点紧张，语速有点快，等讲了大概半个小时左右，我开始稍微放慢一些语速，因为有手稿在旁边，而且是线上，别人也不知道我什么状态，我读手稿别人可能也不会太在意。

本来预定一个半小时的沙龙，我用一个小时就把它快快结束了，我的同伴们开始给我点评：果然是做老师的，不太像第一次讲沙龙。我告诉他们，我有的时候是看手稿的，所以看起来比较熟的样子，他们都说看不出来是在读稿子，很像是脱稿而成的，其实我更多的想听到我需要提升的地方，好的地方对我来讲没有成长，有人提出了改进建议：语速太快，与学员的互动不够。我知道是我紧张造成的，同时因为是线上的，大家都关着摄像头，我也没有办法看见别人的表情，没有人回应我，我就一路向前了。

讲完了沙龙，突然浑身好像卸下一付重担一样，轻松了好多。焦虑，有的时候默默地缚在你身上，你是无论如何甩不掉的，你不去想它也依然在那里，只有当这件事情终于来临了，结束了，它才会真的彻底消失不见。

我的第一次线上沙龙结束了，接下来我会持续不断地去讲沙龙磨课，相信自己会越讲越好，今天突破从零到一，不断突破的过程，就是不断体验美景的过程。