游戏为何有吸引力？本质是什么？即时反馈；
你动一下手指，它就释放一个华丽技能；
你用小喇叭说了一句话，世界上的所有人都能看到
半个小时，你就可以完成一声战役；
半天时间，你学习并掌握了好多个技能，你累积了丰富的“经验“
两天时间，你就可以统一三国；
你感觉到你能掌握这个世界，你能控制这个世界，这个世界是那么在乎你，那么关心你，日日夜夜给你反馈，让你充满控制感。
回到现实生活中
一切那么慢，世界不再日日夜夜给你反馈：你说的话没有人听到；你不能半个小时完成一声战役；你不能用一天时间掌握一门技能；你很难在两天内改变世界；
你觉得的好无聊。
为什么？
这不是你我的错。
大脑喜欢刺激，在游戏里，我们的大脑在几个小时就能体会的真实世界中几年的刺激。
当我我们重新回到真实世界。要一点一点积累知识，一点一点体验生活，一点一点学习技能，大脑就会觉得无聊：我在游戏中只要几分钟就学会了，现在却要几个月，太无聊了！
在游戏中，学习一个技能，只需要买一本技能书，点击学习就可以了。
现实中学习是要下点苦功夫
每次玩游戏.刷新闻.刷微博之后再看书，就会觉得无聊。
因为游戏新闻和微博太精彩，读书太枯燥，我们的大脑还没有适应，大脑还在怀念不停的信息刺激。
时间比金钱重要，这个概念大多数人都已经可以理解和接受。
现在的新理念是：注意力比时间更重要；相信你我都有过这个的体验：磨磨蹭蹭一整天的学习效果可能还不如沉浸式学习一个小时；
我们过去肯定都有过这种体验：完全沉浸于一件事，仿佛忘记了时间的存在。当我们抬头一看，时间竟然过去了几个小时。
这样的沉浸式体验会越来越少，因为信息的诱惑越来越大，手机给我们无数的推送和弹窗，而且是根据你的喜好弹出的，让你忍不住不看；当你看完后，它会根据你的喜好再给你一个，不知不觉中，几个小时过去了。
如果我们想摆脱这种被各种信息控制的状态，如果我们想重新集中精力学习，重新体验沉浸式学习的状态。有没有什么办法？
我分享一下我自己发现和使用的方法，我觉得很有效果（起码是对我有效）
倒计时法
工具就是手机倒计时钟。（如果你觉得手机的诱惑太大，就应该买个倒计时钟。最好不用手机。）
设置倒计时5分钟。然后开始学习或专心做一件事，5分钟之内不准看别的事或做其它事。
在没有亲自体验之前，我们通常会觉得这太简单，如果亲身体验之后，我们通常会吃惊：不知不觉中，我们的注意力退化了这么多。原来全身心投入5分钟并不是那么容易。
一直坚持用倒计时钟学习，慢慢的，集中精力5分钟变得很容易，你学习时常常忘记时间，被倒计时惊醒，那么你可以提高倒计时的时间了。
倒计时10公钟；等你每次都能在10分钟内全身心投入，每次都是计时器把你从学习中拉出来时，你又可以增加时间了。
15分钟
20分钟
25分钟
等你每次都能沉浸式学习25分钟时，你已经做的很棒了。
大脑在沉浸式学习时，耗氧量占全身耗氧量的70%，25分钟已经是很好了，你可能会发现，也许25分钟比你以前磨磨蹭蹭半天的学习效果还好； 这时就要注意劳逸结合了。可以根据自己的身体状态休息几分钟。
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