精修勤练

精修勤练又称为刻意练习，指的是为了超越现状，而在某一项特定的技能或者概念上，集中精力练习的学习方法。精修勤练可以大幅提高某项技能的局部水平，进而带动整体水平的显著提升。

精修勤练不同于在参与活动或从事职业中出现的一般性练习。比如说，想要提升打篮球水平，一种理所当然的方法就是多打篮球，但是如果没有专业水平的训练就会进入瓶颈期，因此这时就需要暂时告别球场，转而把精力投入到更具体的技能训练上，比如提高投篮命中率，改善步伐，加强体能等等。

精修勤练并非轻轻松松，而需要投入大量的精力。练习的效果不仅取决于投入时间的数量，还包括投入精力的质量。天赋对一个人的影响，无论大小与后天努力的影响相比都只是非常小的一部分。

如何设计精修勤练的学习机会？讲究体面，对于那些已经正式参与到活动中的职业选手或兴趣爱好者来说，是一种理想的学习策略，在设计精修提炼时，往往强调功夫在诗外。即不要只关注一项活动中最需要参与者去做的事，很多时候可以尝试弯道超车。设定目标和选取任务，如果任务过于简单或者复杂练习都不会走向指导老师，同时也扮演了学习过程中至关重要的角色找出弱点并监督练习。

建立完善的反馈机制，劳逸结合，要有学习动机。通过精修勤练复杂的任务，也可以完美的执行，其过程也会更为高效，更不容易受到遗忘或其他事物的干扰。精修前面的另一个重要作用，是帮助人们突破瓶颈，更上一层楼。