我本身是个很容易受情绪所苦的人，过去二十多年时不时就会上演情绪心电图的戏码。心情升上云端的时候很嗨，跌落地下的时候别提多惨了。
按照心理学的词汇来说，我是"场依存"的人，而有的人呢，则是"场独立"的人。场依存也就是容易受环境影响，关注周围的风吹草动，有时候难免就"感时花溅泪，恨别鸟惊心"，而且独自听雨的时候很容易黯然神伤。
正是因为我颇受情绪之苦，所以也慢慢探索出了应对的方法:一是独处时的读书，而是找人聊天或者直接窝到朋友身边去，用相处的热气腾腾来消解心中的惆怅。
读书
有些书适合所有人看，比如张德芬的《遇见未知的自己》系列(身心灵类)，一句"亲爱的，外面没有别人，只有你自己"，就能让我停止内心的小剧场，心情趋于平复。武志红的心理类书籍也很好，比如他的《每种孤独都有陪伴》，就非常具有治愈效果。
我最近在看孟的《亲密关系》，瞬间让我摆脱求而不得的痛苦，转而感受到自己生命的丰盛，以及流淌在心中的爱和喜悦。
如果觉得看文字类书太累，也可以去看看简单的绘本，比如《猜猜我有多爱你》、《你看起来好像很好吃》等等，风格轻松明快，读完余味无穷。
倾述
人是社会性动物，难免会想要抱团取暖，这正是关系最奇妙的地方。心理学研究也表明，你的社会支持力越强，你越会觉得有力量，也能感受到更多的幸福。
当我忧伤、暴躁、痛苦时，我都会从微信上找出一到几个最合适的朋友，通过和他们聊天，来疏解心中的抑郁之气。
在朋友宽言软语的安慰和清晰有理的分析下，我很快就灌满了新的能量，又有勇气面对未知的生活了。
如果连微信聊天都不能解决问题，我也会选择直接打电话给亲近的朋友，接收对方语音中的能量。相比起没有语调的文字，电话交流能传递给我更多力量，也能让我更好地清空情绪，重新上路。
网友评论