我们在生活中大部分焦虑是源于“被动地”地应付一些紧急的事情，如果自己在每天能够尝试“主动”做一点对未来有价值的事情，那么持续一段时间后就能很好地缓解这种被动。
例如：老板让你在三天内提交一个可行性方案，直到你意识到明天就需要提交了，然后就在前一天晚上匆忙的赶制方案，这件事就成为了被动，必须紧急做的事。
但如果你在第一天就已经制作出了方案，既有充足的修改时间，又可以使你的生活少了一件必须紧急做的事。
如果我们始终领先于自己的时间表，那么就没有必要紧急做的事儿。这就能让自己每天都“主动”选择做对未来有价值的事情。
我们的焦虑也因为自己做有价值的事情，而被缓解，我们对未来也会更笃定，更有掌控感。
———《自律100天穿越人生盲点》
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本文标题：读书笔记——焦虑产生的原因，及如何缓解焦虑？
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