大脑最需要的营养——有益脂肪酸
大脑百分之60是脂肪，必须脂肪酸是大脑最重要的原材料
缺乏会大致朗读困难、注意力缺陷、记忆力衰退
如何补充有益脂肪酸
每天一包坚果：芝麻+葵花籽+南瓜子+亚麻籽+腰果+核桃+杏仁
必需脂肪酸
欧米伽3：亚麻酸、DHA，EPA
欧米伽6：AA GLA
实际补充：好的油脂，亚麻籽油、核桃油、芝麻油
每周吃2-3次的深海鱼类
补充海藻提取的DHA
大脑营养——优质的蛋白质
二、开发右脑
1）听音乐，莫扎特的
2）看卡片，黄卡曼洛卡
3）画画
4）左右手协调运动
网友评论