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第19课 抓住成长关键期,培育天才脑

第19课 抓住成长关键期,培育天才脑

作者: 小七养娃记 | 来源:发表于2019-11-08 08:03 被阅读0次

大脑最需要的营养——有益脂肪酸

大脑百分之60是脂肪,必须脂肪酸是大脑最重要的原材料

缺乏会大致朗读困难、注意力缺陷、记忆力衰退

如何补充有益脂肪酸

每天一包坚果:芝麻+葵花籽+南瓜子+亚麻籽+腰果+核桃+杏仁

必需脂肪酸

欧米伽3:亚麻酸、DHA,EPA

欧米伽6:AA GLA

实际补充:好的油脂,亚麻籽油、核桃油、芝麻油

每周吃2-3次的深海鱼类

补充海藻提取的DHA

大脑营养——优质的蛋白质

二、开发右脑

1)听音乐,莫扎特的

2)看卡片,黄卡曼洛卡

3)画画

4)左右手协调运动

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