读了一本让人心情愉快的书《幸福的方法》，了解到，我们究竟该怎样更加幸福呢？
对于加深幸福感，我们所做的第一个训练，就是建立习惯。
我们都知道，建立习惯是困难的。一个习惯的建立至少需要三周时间来不断加深。所以绝大多数个人的尝试都以失败告终。
虽然建立习惯并不是一件容易的事，不过当你已经完成第一阶段时，维持一个已成型的习惯就没有那么困难了。如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，那在前期，我们就需要为它刻意去建立习惯。
不过你要记住“贪多嚼不烂”的道理，我们每次建立的新习惯不要太多，一到两个就够了。另外，在习惯被固定下来之前，还是不要试图增加新的为好哟。一个一个来，最终这会让我们完成翻天覆地的变化。
要说具体建立什么习惯，这就因人而异啦。我们可以好好想想，什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？比如每天读上十页书？每周按时运动？如果开始，那我们就已经迈出了追求幸福的第一步。
罗伯特·爱孟斯和迈克尔·麦克洛夫的研究表明，把那些感激的事情每日记录下来的人——每天写下最少五件值得感激的事——确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚在入睡前，写下五件让你感到快乐的事即一些让你感激的事。这些事情可大可小，从一顿饭到与一个好友的畅谈，从工作到信仰。
如果每天都做的话，你可能会重复地列出一些事情，这很好；重点是，在重复之外，为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜，请在把它们写下来的同时，去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯，我们会更多地珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然。
05-12 学会让自己幸福
今日份小确幸：
母亲节，得到宝贝的节日礼物——有关“小王子”的惊喜。
和亲爱的他和她共进午餐。
品尝了甜蜜的西瓜和巧克力卷。
自己动手炖了银耳莲子桃胶美容羹。
完成了对朋友的承诺，帮助小贡小李学会审题。
05-12 学会让自己幸福
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