日期：2024-8-1
起床时间：6:00
阅读：《绿山墙的安妮》
体重：+0.3
变动原因分析：1、晚餐菜可能过油了；2、南瓜不容易消化？
运动：慢跑2公里
每日饮食：
早餐：玉米1个，鸡蛋1个，黑咖啡1杯
早加餐：无
午餐：杂粮粥，炒菜一份（花菜、香菇、肉）
午加餐：无
晚餐：半碗玉米糁稀饭，炒绿豆芽
感想：
还是忙起来好，忙起来就不会想到饿了。。。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
日期：2024-8-1
起床时间：6:00
阅读：《绿山墙的安妮》
体重：+0.3
变动原因分析：1、晚餐菜可能过油了；2、南瓜不容易消化？
运动：慢跑2公里
每日饮食：
早餐：玉米1个，鸡蛋1个，黑咖啡1杯
早加餐：无
午餐：杂粮粥，炒菜一份（花菜、香菇、肉）
午加餐：无
晚餐：半碗玉米糁稀饭，炒绿豆芽
感想：
还是忙起来好，忙起来就不会想到饿了。。。
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
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本文标题：减肥日志之第15天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bfhnhjtx.html
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