今天和大家分享的是采铜的《精进1：如何成为一个厉害的人》。
作者采铜，是浙江大学心理学博士，知乎大神。精进，是一个佛家的词汇。精，说的是专注于某件事情。进，则是不断地往前走。这本书是写给想要在自己的领域内不断进步的人。采铜从时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功这七个角度，讲解如何才能成为“厉害的人”。
我依然会从本书提炼三个自己喜欢的点，给大家分享，如果你觉得对自己有所触动，不妨去读读原书。
今天，我们要分享的是哪些事值得你付出时间和精力？比如：你想写日记、想刷剧、想约朋友和下午茶、想看会书、想找人搓麻将、想在手机上胡乱翻翻……这些事，哪些值得我们花时间？哪些是在浪费我们的时间呢？
采铜教给大家一个科学的判断方法。他说分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做，可以从两个角度来评估。一是这件事在当下给我带来的收益大小。二是这项收益随时间衰减的速度快慢。
如图所示，我们可以从这两个角度出发，把事情分成4大类。
高收益值，长半衰期的事：有找到真爱、学会一种有效的思维技巧、与大牛进行一场意味深长的谈话等等。
高收益值，短半衰期的事：买一件当季流行的衣服、玩一下午手机游戏、吃一顿自助餐等等。
低收益值，长半衰期的事：练一小时书法、背诵三首古诗、读懂哲学名著的一个章节、做一组技能练习、认真回复朋友的邮件等等。
低收益值，短半衰期的事：参与一次网络掐架、漫无目的的刷微博、使用社交软件窥视陌生人的隐私。
想想，平日里自己最爱做哪一类的事呢？
大部分人做的最多的是高收益值短半衰期事件。其次，就是低收益值，短半衰期事。这就是对时间的最大浪费。
长半衰期事的收益可以积累和叠加。虽然每次事情效益微乎其微，但是只要它半衰期足够长，这个效益就可以一直传递下去。
那么，哪些是长半衰期的事呢？
我们可以参考采铜给出的指南：
积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品位、反思和总结个人经历、保持和促进健康、建立和维持相互信任的关系、寻找获得稀缺性的资源、提出独创的构思或者发明、获得高峰体验……
联系自己来看，我这几年做的长半衰期事有：每年读40~50本书，并把它拆成书稿或者写成读书笔记。坚持分享和写日记，保证输出和输入平衡。每年跑100次步，全年都不感冒，身体素质逐渐变好。如此盘点一下，我觉得自己也算长半衰期事情的受益者。
希望听了今天的分享，你也可以找出生活中适合自己的长半衰期事情，并持之以恒的做下去。相信一定会有不错收获。
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