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肯定自己1月27日

肯定自己1月27日

作者: hl越望越远 | 来源:发表于2019-01-27 19:13 被阅读0次

这几天太揪心,很多时候都想告诉老师我想暂停训练,但最终都说服自己放弃那样的想法了。情绪很不稳定,每晚自己照顾二宝精疲力尽,昨晚半夜给娃换衣服,娃哭的很厉害,娃爸就在一边玩手机,无动于衷,今天五点多从医院回来,家里厨房摆满了没洗的锅碗瓢盆,感觉头都大了,想要大闹一场,但回头想想,那样也没用,自己跑去洗个热水澡,又乖乖回厨房收拾完毕,还给自己做了一碗饺子犒劳自己。

1.肯定自己是个不轻易放弃,越是这种情况越要抓住机会修炼自己的人。

2.肯定自己及时转念,合理分析情况,昨晚我并没有叫娃爸帮忙给娃换下衣服,他其实也不知道我要给娃换衣服,我只是停留在了“你应该……”。

3.我是一个不会把自己的焦虑和担心强加给家人的人。孩子病了我很着急,看到其他家人跟没事一样,我就来气,后来觉得为什么我担心我就非得要求别人和我一样担心呢,这样不合理,赶快放弃。

4.我是一个合理管理自己情绪的人,看到一大堆碗摆在那里,我特想发火,但跑去洗个澡,冲澡时不停在想如何转念把火气消下去了。

5.我是一个享受当下的人,冲澡时感受热水洒在身上的舒适感,闭上眼睛慢慢享受,感觉热水冲去了焦虑和疲惫,一身轻松。

6.我是一个觉察力强,求上进,struggle到底的人,这几天其实头脑都是一片空白,啥都写不出,但还是努力绞尽脑汁写,感觉写了轻松多了,也是一种发泄。

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