站老师决定讲课10年陪伴大家成长，身体力行的告诉大家每天要做的必须是，增加阳性力量，站桩补气排湿排寒。
气足神定，神定生慧，神识足能深度冥想。
站桩是道家养生功是优秀的中华传统文化的一部分，与天地合一。
站桩注意事项
动作标准[太阳]
1. 双脚与肩同宽，脚尖正直，膝盖微曲，不超过脚尖（可站在家里的垫子上）
2.沉肩，双手抱空气球 状
3.头（下颚微收，正是前方），颈椎，胸椎，腰椎一条直线。
（做不到的宝宝，倚墙或者门边时4点在一条直线上的感觉。）
希望宝宝们机缘到的，地面课去请教星驰师叔，文心老师站桩的问题，收益颇多。
站桩前[太阳]
选择长衣长袖，不吹空调，注意保暖，站桩过程中毛孔张开避开风邪入体。
场地可以是家中，或者户外没有风，空旷的，没有桌角，床脚的地方。
站桩中
松，静，自然。放松是气补的快。
不生气，不多想，气的时候可能会吐。
跑念不怕，可以跑回来。
重点站桩后
1.必须收功
扣齿，饶舌，手搓热放丹田3－10分钟，手搓热护双眼1－2分钟，干洗脸，干梳头，手搓热放大椎穴2－5分钟。
2.站桩后不要马上躺下，坐下。
有10－20分钟运动，可以是瑜伽拉伸筋脉，可以是收拾家务。
站桩后运动多一些可以把补进来的气运到脏器中，不运动气还是停留在丹田。
站桩时间
可以根据自己能坚持的5分钟，10，20，30，40，60分钟，一点一的增加。只要和昨天自己的比多5，10分钟就是精进，比昨天疼痛缓解，就是精进。
专业站桩时间:早上3－7点
我们养生，有工作和生活，建议大家一天中的方便的时间30－40分钟，站桩后运动10－20分钟。
不用和专业的2个3个小时的师兄们比，只和自己比精进就好。
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