月馨在群里提醒大家，又到了120天共修的中期盘点的时间了！时间真是过得快，我们120天的共修已经快两个月了，这两个月真的发生了太多的事情，最大的事情就是疫情了！
正好也通过本周的觉察日记对自己进行一个疏理！
1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
因正值疫情期间，我和家人一起经历了这次疫情！我在疫情期间参加了天津市心理卫生协会心理咨询师专业委员会的心理救援热线的组织及热线值班工作，组建了工会的微课群，组织每周一次的微课！目前这两个工作仍然在进行中！参加了每月一次的网络督导课！坚持每周一篇觉察日记，最大的收获还是能够安心做好该做的事情，虽然忙点，还是会列出一天或眼下要做的事情，有时实在不想干了，就会拖延，这时是会觉察到自己的拖延和不想干了，看到了这个就会允许自己休息一下，睡个觉，或看个电影，或玩个游戏，反正是先放松一下，然后再继续干活！会少了许多的自责！多了许多的接纳！也看到了自己给自己订了很多的任务以及自己面对多任务时的焦虑，也接受了自己内心的那份溃乏感，那份对充足和丰盛的渴望！
因为疫情，我先生更加喜欢研究做菜了，每天看视频学做菜，做新的尝试！真的是口福大开！我和孩子也是尽情享受美食，体重就先放在一边了。能从当下出发，做自己可以做，想做的事！我给自己打8分。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）有时会打坐，练八段锦和肩部伸展活动，最近比较关注自己的睡眠，会带手环监测自己的睡眠，监测数据反映我的睡眠质量一般，主要是连续深睡时间偏少，正在调整中！最喜欢的是上下班途中在阳光下临在走路，有时会关注呼吸，有时会刻意快走，慢走地交替性的走，感受到阳光的温暖，空气的清新，心情格外放松，有时会混身充满力量，想跑起来，去感受跑起来后小腿发沉的状态，然后用呼吸将发沉的状态呼出去，再去感受那份轻松！给自己打8分！
3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
我自己人格模式中图安逸，喜欢简单，喜欢和谐等还是常态，知道这是自己的人格模式，能接纳了，对起情绪的部分愿意停下来，看一看，写下来！或者找朋友说一说！在与他人互动中，可以将自己的感受，真实的想法表达出来，与他人的连接和回应也更主动一些！断舍离的问题还没有实质性行动！会给自己7分！
4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
接下来依然持续共修，坚持写觉察日记！与大家一起学习，彼此陪伴和成长。重点针对断舍离做些功课，需要一个彼此支持陪伴的成长环境！
5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？
我理解的东方九型的核心价值还是那四句话：临在为本，九型为境，自我觉察，内圣外王！这次疫情更让我感受到不确定性和生命的无常，好好珍惜我所拥有的一切！继续和大家一起共修前行！感恩大家！感恩生命！感恩一切！
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