2019.7.31阅读《我们终将遇见爱与孤独》第一章 P4-34
不为别人的目光而活，爱自己！做自己！
每个人都是一个孤独的个体，因为所有的感受只有自己能够体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。
内心有创伤的人才会主动去寻求解脱的法门，每个人都有很多貌似过不去的命门、痛点，如果不想受这样的苦，那就要学会觉察，学会看见自己的问题在哪里，纠结的点在哪里。
要想活出一个全新的自己，最好的办法就是学会接受自己内心的阴暗面，只有这样，我们的人生才会真正的开始改变。当直面自己的“坏”，把内心的一切都摊开，内心的阴暗面就会开始软化，甚至会变成阳光面的一部分。然而，直接面对、接受、包容自己内心的阴暗部分是很难做到的，当遇到问题，需要经过一段时间才开始慢慢愿意直视自己的内心。
接纳自己“无用”的感受，每当感觉自己没用，很差劲的时候，什么都不要做，就在那个当下好好去感受你最害怕的“无用”的感觉。停留在当下，不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时，就穿越了自身最黑暗的部分。
通过自我觉察、静坐冥想，让自己平静下来，真正的内心安宁来自对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。因此，我们必须不断地观照自己的内在，这样才有主控权，不被情绪左右，掌握自己的人生。
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