杂念的来源有好几种,包括环境、通信、人为等。
给自己找一个专注空间,关掉手机网络,以免被其他人打断、干扰,就是清除杂念最直接的方法。
同时,还要注意时间单位,每专注15分钟就休息一会,或者每40到45分钟休息一会。
在休息时间去回复电话、信息,才能更好地在下一个时间单位进入专注状态。
杂念的来源有好几种,包括环境、通信、人为等。
给自己找一个专注空间,关掉手机网络,以免被其他人打断、干扰,就是清除杂念最直接的方法。
同时,还要注意时间单位,每专注15分钟就休息一会,或者每40到45分钟休息一会。
在休息时间去回复电话、信息,才能更好地在下一个时间单位进入专注状态。
本文标题:清除杂念,就是提高专注力
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